Основы жизни

Что такое «Основы жизни»

«Основы жизни» — это базовая образовательная программа Майи Мандала, которая закладывает фундамент для осознанной работы с собой. Она состоит из двух уровней и объединяет телесные практики, дыхание, медитацию и работу с вниманием.

В «Основах жизни» сценарии осознаются через движение, убеждения — через дыхание, а эмоции — через осознанное присутствие. Так понимание прорастает в тело и остаётся в опыте.

Программа создана Майей Мандала на основе более чем 30-летнего опыта изучения и практики традиций. Она подходит как для начинающих, так и для тех, кто уже имеет опыт в практиках самопознания. «Основы жизни» включают работу с кармическими сценариями, негативными программами и родовыми программами.

Простыми словами

«Основы жизни» — курс, где вы проживаете свои сценарии через тело и движение. Вы двигаетесь, дышите, чувствуете, замечаете.

Например, если у вас есть сценарий «я должна быть удобной», в практике вы можете заметить, как этот сценарий живёт в вашем теле: в напряжении плеч, в сжатой челюсти, в привычке уступать в движении. И через осознанное движение — мягко отпустить его.

Первый уровень — это знакомство с собой. Второй уровень — углубление и закрепление.

Для чего нужна эта программа

• осознать повторяющиеся сценарии в жизни и их корни;
• проработать отношения с родителями и семейные паттерны;
• поработать с самооценкой и внутренней опорой;
• научиться замечать автоматические реакции и выбирать осознанно, развивая осознанность;
• восстановить контакт с телом и своими истинными желаниями — через трансформацию убеждений и возвращение целостности.

Что входит в программу

• ежедневные медитации и телесные практики;
• работа с дыханием и вниманием;
• исследование жизненных сценариев через движение;
• практики осознанности в повседневной жизни;
• групповая поддержка: шеринги в кругу и личный отклик ведущей.

Распространённые заблуждения

Связанные понятия

В энциклопедии самопознания Майи Мандала это понятие связано с другими терминами:

Статьи по теме

Подробнее — в блоге Майи Мандала:

Главное

«Основы жизни» — практическое погружение в себя. Через тело, дыхание и движение человек получает доступ к тем сценариям, которые управляют его жизнью, и возможность осознанно их трансформировать. Программа подходит для первого знакомства с собой и для углублённой работы.