Цигун и даосские практики — китайские упражнения, в которых медленное движение, спокойное дыхание и внимание к телу работают вместе. Женщины приходят к ним за тишиной в голове и мягкой нагрузкой, которую можно встроить в любое утро.
С них удобно начать, если вы:
- хотите утреннюю практику вместо зарядки на пределе сил;
- устаёте от постоянного напряжения в шее и плечах;
- ищете способ успокоить ум без долгой сидячей медитации;
- давно не занимались спортом и хотите начать бережно;
- интересуетесь китайской традицией и хотите попробовать её на себе.
