Черенкова Наталья — Танец Мандала в Санкт-Петербурге
Ведущая · 2 уровень

Черенкова Наталья — ведущая Танца Мандала в Санкт-Петербурге

Ведущая Танца Мандала 2-го уровня. Женские практики, женские круги и даосские практики для женщин.

Практикую Мандалу с 2013 года и веду занятия с 2017 года. Группы — в Старом Петергофе и на Невском, утренние даосские практики — онлайн.

Черенкова Наталья — ведущая Танца Мандала в Санкт-Петербурге
Наталья Черенкова — Танец Мандала и женские практики, Санкт-Петербург
Обо мне

Мой путь в Танец Мандала

Меня зовут Наталья Черенкова. Я ведущая Танца Мандала 2-го уровня, практикую Мандалу с 2013 года и веду занятия с 2017 года.

До этого десять лет я занималась боевыми искусствами и цигун. Там были те же принципы движения — круги, восьмёрки, спирали, — но постепенно пришло сомнение: одинаков ли путь женщины и мужчины. Я искала женское движение, свою женскую часть и принятие своей природы.

Видео Майи прислала мне сестра. Узнавание случилось мгновенно: состояние, которое передавал танец, показалось мне запредельным. С этого момента я практикую Мандалу.

Практика ответила на многие мои вопросы. Она показала, что можно выстраивать жизнь без страха — по своим чувствам и представлениям, даже когда вокруг говорят, что так не выжить. Через год регулярной практики я стала заниматься тем, о чём мечтала. Смогла пройти через жизненные испытания и не растерять здоровье и силы, путешествовать, учиться тому, что мне интересно, различать и ограничивать разрушительные отношения и связи. Практика дала свободу выбора.

Мне нравится делиться опытом с другими женщинами и брать их опыт, быть в настоящем и открытом взаимодействии в женском кругу. В танце и в группе проявляются разные стороны личности. Ответственность ведущей помогает мне совершенствовать личную практику, а сертификационные семинары и обмен с другими ведущими — важная поддержка и стимул.

Я веду занятия в Старом Петергофе, на ул. Чичеринской, 2, в студии Bonagarden, и по вторникам — в Санкт-Петербурге на Невском, 63, в Школе танго. По утрам провожу даосские практики для женского здоровья онлайн, в Zoom.

Что меняется

Что даёт практика Танца Мандала

По наблюдениям Натальи, женщины на занятиях становятся спокойнее, добрее и терпимее друг к другу

✓

Спокойствие
Уходит внутреннее напряжение, появляется устойчивость

✓

Мягкость и терпимость
Больше доброжелательности к себе и окружающим

✓

Больше энергии
Прилив сил и поддержка здоровья

✓

Глубокий отдых
Мягкое расслабление и особенно глубокий сон после практики

✓

Отношения
Уходят разрушающие связи, отношения становятся ближе и открытее

✓

Творчество и красота
Интерес поворачивается к творчеству и честности с собой

✓

Женская поддержка
Возможность поделиться, отпустить и найти решение в кругу

✓

Доверие себе
Легче переживать и относиться к жизненному пути

Форматы

Форматы занятий с Натальей

✦

Танец Мандала, группа выходного дня

Суббота с 12:00 до 14:00. Старый Петергоф, ул. Чичеринская, 2, студия Bonagarden. Мягкое движение, дыхание и медитация в кругу женщин.

Записаться
✧

Группа для опытных

Вторник с 17:00 до 19:00. Санкт-Петербург, Невский проспект, 63, Школа танго, малый зал на 3-м этаже. Для тех, кто уже знаком с практикой.

Узнать о группе
❋

Даосские практики онлайн

Ежедневно утром с 6:30 в Zoom. Дыхательные и телесные практики для женского здоровья, ресурса и мягкого восстановления.

Написать

Запись — по телефону, в WhatsApp или через VK-группу студии Bonagarden. Пробное занятие есть.

Женские практики

Женские практики и Танец Мандала в Санкт-Петербурге

Мягкие женские практики, женские круги и даосские практики с Натальей Черенковой

✓

Женские практики в Петербурге
Мягкие телесные и танцевальные практики для женщин: ресурс, спокойствие, женская энергия

✓

Женские круги
Практики в кругу женщин: поддержка, честный разговор, опыт и живое общение

✓

Сакральный Танец Мандала
Танцевальная медитация: через движение к контакту с телом и своей природой

✓

Телесные практики
Работа с телом через движение, дыхание и внимание в мягком темпе

✓

Медитация в движении
Осознанное движение и танцевальная медитация для ясности и спокойствия

✓

Даосские практики для женщин
Утренние дыхательные и телесные практики для женского здоровья, онлайн

На занятиях соединяются телесные практики, медитация в движении и танцевальная медитация, работа с женской энергией и раскрытие женственности — в мягком темпе и без спешки. Занятия проходят в Санкт-Петербурге и Старом Петергофе.

Фотографии

Как проходят занятия

Видео

Посмотрите и послушайте

Танец Мандала — путь к истинному Я. Видео о практике с YouTube-канала Майи Мандала.

Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала

Отзывы

Отзывы участниц

Я ощущаю Танец Мандала как подзарядку аккумулятора: после занятия состояние продолжается ещё какое-то время, будто птица парит на потоках воздуха, до которых добралась взмахами крыльев. Каждый раз чувствую лёгкое дуновение в сознании. Наталья, благодарю Вас — это позволило мне пройти дальше в понимании Танца Мандала.

Ольга Козлова
FAQ

Часто задаваемые вопросы

Как записаться на занятие к Наталье?

Напишите Наталье в WhatsApp, Telegram или во ВКонтакте, либо на email. Запись также идёт через VK-группу студии Bonagarden.

Где проходят занятия Танца Мандала в Санкт-Петербурге?

Группа выходного дня проходит в Старом Петергофе, на ул. Чичеринской, 2, в студии Bonagarden. По вторникам Наталья ведёт группу для опытных в Санкт-Петербурге на Невском проспекте, 63, в Школе танго (малый зал, 3-й этаж).

Когда проходят занятия?

Танец Мандала: суббота с 12:00 до 14:00 и вторник с 17:00 до 19:00 для опытных. Даосские практики для женского здоровья проходят онлайн ежедневно утром, с 6:30, в Zoom.

Есть ли пробное занятие?

Да, пробное занятие есть. Записаться можно по телефону, в WhatsApp или через VK-группу студии Bonagarden.

Нужна ли подготовка для занятий Танцем Мандала?

Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.

Что взять с собой на занятие?

Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.

Есть ли противопоказания?

Танец Мандала — мягкая практика без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Проводит ли Наталья даосские практики?

Да. Наталья ведёт утренние даосские практики для женского здоровья онлайн, в Zoom, ежедневно с 6:30. Это дыхательные и телесные практики, которые поддерживают женское здоровье и ресурс.

Как связаться с Натальей?

Напишите Наталье в WhatsApp, Telegram или во ВКонтакте, либо на puluzyan@mail.ru. Она ответит на вопросы и расскажет о ближайших занятиях.

Приходите на практику

Танец Мандала с Натальей в Санкт-Петербурге

Напишите Наталье — она расскажет о занятиях, расписании и ответит на вопросы.

Записаться

Женские практики · Женские круги · Даосские практики · Санкт-Петербург