Ведущая Танца Мандала 2-го уровня. Женские практики, женские круги и даосские практики для женщин.
Практикую Мандалу с 2013 года и веду занятия с 2017 года. Группы — в Старом Петергофе и на Невском, утренние даосские практики — онлайн.
Меня зовут Наталья Черенкова. Я ведущая Танца Мандала 2-го уровня, практикую Мандалу с 2013 года и веду занятия с 2017 года.
До этого десять лет я занималась боевыми искусствами и цигун. Там были те же принципы движения — круги, восьмёрки, спирали, — но постепенно пришло сомнение: одинаков ли путь женщины и мужчины. Я искала женское движение, свою женскую часть и принятие своей природы.
Видео Майи прислала мне сестра. Узнавание случилось мгновенно: состояние, которое передавал танец, показалось мне запредельным. С этого момента я практикую Мандалу.
Практика ответила на многие мои вопросы. Она показала, что можно выстраивать жизнь без страха — по своим чувствам и представлениям, даже когда вокруг говорят, что так не выжить. Через год регулярной практики я стала заниматься тем, о чём мечтала. Смогла пройти через жизненные испытания и не растерять здоровье и силы, путешествовать, учиться тому, что мне интересно, различать и ограничивать разрушительные отношения и связи. Практика дала свободу выбора.
Мне нравится делиться опытом с другими женщинами и брать их опыт, быть в настоящем и открытом взаимодействии в женском кругу. В танце и в группе проявляются разные стороны личности. Ответственность ведущей помогает мне совершенствовать личную практику, а сертификационные семинары и обмен с другими ведущими — важная поддержка и стимул.
Я веду занятия в Старом Петергофе, на ул. Чичеринской, 2, в студии Bonagarden, и по вторникам — в Санкт-Петербурге на Невском, 63, в Школе танго. По утрам провожу даосские практики для женского здоровья онлайн, в Zoom.
По наблюдениям Натальи, женщины на занятиях становятся спокойнее, добрее и терпимее друг к другу
Спокойствие
Уходит внутреннее напряжение, появляется устойчивость
Мягкость и терпимость
Больше доброжелательности к себе и окружающим
Больше энергии
Прилив сил и поддержка здоровья
Глубокий отдых
Мягкое расслабление и особенно глубокий сон после практики
Отношения
Уходят разрушающие связи, отношения становятся ближе и открытее
Творчество и красота
Интерес поворачивается к творчеству и честности с собой
Женская поддержка
Возможность поделиться, отпустить и найти решение в кругу
Доверие себе
Легче переживать и относиться к жизненному пути
Суббота с 12:00 до 14:00. Старый Петергоф, ул. Чичеринская, 2, студия Bonagarden. Мягкое движение, дыхание и медитация в кругу женщин.
ЗаписатьсяВторник с 17:00 до 19:00. Санкт-Петербург, Невский проспект, 63, Школа танго, малый зал на 3-м этаже. Для тех, кто уже знаком с практикой.
Узнать о группеЕжедневно утром с 6:30 в Zoom. Дыхательные и телесные практики для женского здоровья, ресурса и мягкого восстановления.
НаписатьЗапись — по телефону, в WhatsApp или через VK-группу студии Bonagarden. Пробное занятие есть.
Мягкие женские практики, женские круги и даосские практики с Натальей Черенковой
Женские практики в Петербурге
Мягкие телесные и танцевальные практики для женщин: ресурс, спокойствие, женская энергия
Женские круги
Практики в кругу женщин: поддержка, честный разговор, опыт и живое общение
Сакральный Танец Мандала
Танцевальная медитация: через движение к контакту с телом и своей природой
Телесные практики
Работа с телом через движение, дыхание и внимание в мягком темпе
Медитация в движении
Осознанное движение и танцевальная медитация для ясности и спокойствия
Даосские практики для женщин
Утренние дыхательные и телесные практики для женского здоровья, онлайн
На занятиях соединяются телесные практики, медитация в движении и танцевальная медитация, работа с женской энергией и раскрытие женственности — в мягком темпе и без спешки. Занятия проходят в Санкт-Петербурге и Старом Петергофе.
Танец Мандала — путь к истинному Я. Видео о практике с YouTube-канала Майи Мандала.
Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала
Я ощущаю Танец Мандала как подзарядку аккумулятора: после занятия состояние продолжается ещё какое-то время, будто птица парит на потоках воздуха, до которых добралась взмахами крыльев. Каждый раз чувствую лёгкое дуновение в сознании. Наталья, благодарю Вас — это позволило мне пройти дальше в понимании Танца Мандала.
Ольга КозловаГруппа выходного дня проходит в Старом Петергофе, на ул. Чичеринской, 2, в студии Bonagarden. По вторникам Наталья ведёт группу для опытных в Санкт-Петербурге на Невском проспекте, 63, в Школе танго (малый зал, 3-й этаж).
Танец Мандала: суббота с 12:00 до 14:00 и вторник с 17:00 до 19:00 для опытных. Даосские практики для женского здоровья проходят онлайн ежедневно утром, с 6:30, в Zoom.
Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.
Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.
Танец Мандала — мягкая практика без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Да. Наталья ведёт утренние даосские практики для женского здоровья онлайн, в Zoom, ежедневно с 6:30. Это дыхательные и телесные практики, которые поддерживают женское здоровье и ресурс.
Напишите Наталье в WhatsApp, Telegram или во ВКонтакте, либо на puluzyan@mail.ru. Она ответит на вопросы и расскажет о ближайших занятиях.
Женские практики и сакральный танец в Санкт-Петербурге и Старом Петергофе.
Утренние дыхательные и телесные практики для женского здоровья, ежедневно в Zoom.
Встречи в кругу женщин: поддержка, опыт, живое общение и практика.
Работа с дыханием и телом для спокойствия и мягкого восстановления.
Напишите Наталье — она расскажет о занятиях, расписании и ответит на вопросы.
Записаться