Связь с телом и силой: как вернуть контакт с телом, заземлиться и услышать инстинкты

О чём это видео

На этой открытой встрече Майя Мандала анонсирует свой онлайн-семинар «Связь с телом и силой» и объясняет, зачем он нужен: по её словам, большинство людей живут «в голове», а не в теле, и путь к тому, чтобы по-настоящему ощущать себя — заземлиться в животе, слышать сигналы тела, — требует регулярной практики, а не разового курса. Она делится, что её собственный путь к тому, чтобы «собрать себя» в теле, занял много лет.

Майя описывает, какие практики войдут в семинар: сканирование тела, заземление через живот и ноги, массаж живота для проработки накопленных напряжений, медитации на связь с Землёй и на то, где именно заблокирована личная сила. Большая часть встречи — открытые вопросы участников: от того, как восстановить связь с инстинктами после травматичного опыта, до того, можно ли позвать на семинар партнёра и почему Майя не проводит живые физические упражнения в онлайн-формате.

Темы и таймкоды

• 0:00Приветствие участников встречи
• 1:56О чём эфир: анонс семинара «Связь с телом и силой»
• 3:51Путь Майи к тому, чтобы «собрать себя» в теле
• 7:42Практики семинара: сканирование тела и заземление через живот
• 9:11Зачем нужен массаж живота и работа с внутренними органами
• 11:47Инстинкты: как тело подсказывает, что ему полезно
• 14:05Что происходит, когда мы перестаём слушать инстинкты
• 16:02Куда уходит подавленная сила: насилие или бессилие
• 19:10Почему нельзя слепо доверять общим рекомендациям и диетам
• 21:06Зачем регулярно сканировать себя: тело меняется с циклами
• 23:48Медитация на связь с Землёй: почему мы теряем корни
• 29:03Связь с природой: растения, животные и более глубокий семинар
• 31:56Медитация: где заблокирована ваша сила
• 35:25Вопрос: как восстановить связь с инстинктами после насилия
• 37:27Массаж живота при хронических заболеваниях
• 40:00Ощущение разрыва между головой и телом
• 41:20Телесные признаки напряжения: таз и челюсть
• 43:21Почему нет живых физических упражнений онлайн
• 52:46Как слушать тело при принятии сложных решений
• 58:33Анонс следующего семинара — о чувственности
• 63:39Зимний цикл: время для внутреннего пересмотра

Ключевые мысли видео

• По словам Майи, большинство людей живут в пространстве ума — в прошлом или будущем — и крайне редко по-настоящему пребывают в теле.
• Она объясняет, что, по даосскому подходу, именно в животе сосредоточено больше всего энергетических центров и меридианов, отвечающих за жизненную силу и здоровье.
• По её мнению, не существует единственно «правильного» питания или практики: тело меняется вместе с циклами и сезонами, и его нужно регулярно заново «сканировать».
• Она говорит, что сила, подавленная в детстве, если её не научили проживать, уходит либо в агрессию и насилие, либо в бессилие и слабость.
• По её подходу, связь с Землёй — это не только физическое ощущение опоры, но и духовный, душевный уровень: без неё человек может годами жить оторванным от собственных корней.
• Майя подчёркивает: расслабленная челюсть и свободное дыхание через рот — простой телесный показатель того, много ли в теле накопленных напряжений.
• По её словам, ни одна практика не работает «раз и навсегда» — тело нужно слушать и корректировать постоянно, как и в случае с водой: нельзя один раз попить и быть от этого напитанным всю жизнь.

Инстинкты и подавленная сила

Майя объясняет, что инстинкты нужны не только в вопросах питания, но и в том, чтобы понимать, с кем и как общаться, где проводить границы и когда говорить «да» или «нет». По её словам, если в детстве родители сами не умели слушать инстинкты и силу — потому что этому не учили и их самих, — ребёнок тоже не получает этого навыка, и тогда сила, оставшись непрожитой, уходит либо в насилие и агрессию, либо в бессилие и слабость.

По её подходу, именно поэтому в семинаре предусмотрена медитация на соединение с животной природой и инстинктами: эта часть, по словам Майи, напрямую связана с тем, как человек проживает базовые жизненные циклы — рождение и смерть, подъёмы и спады.

Медитация на связь с Землёй

Отдельную часть встречи Майя посвящает тому, почему люди нередко энергетически отсекают себя от Земли: по её словам, это может происходить, когда человек внутренне не принимает часть земных процессов — смерть, старение, разрушение. Она говорит, что сама долгое время была «отделена» от Земли и что восстановление этой связи — тоже часть личного пути, который потребовалось пройти осознанно.

«Мы обрезаем корни, и тогда цветок недолго стоит».

По её словам, восстановленная связь с Землёй ощущается как способность расслабиться и почувствовать опору «снизу» — без неё человек, по её выражению, живёт «как шарик, который болтается над землёй». Она отмечает, что более глубокая работа с природой — растениями, травами, животными — вынесена в отдельный, более специализированный семинар.

Открытые вопросы участников

Большая часть встречи — живые вопросы из чата. На вопрос о том, что делать, если связь с инстинктами и ресурсом потерялась после травматичного опыта, Майя отвечает, что сначала нужно проходить исцеление именно с этой конкретной ситуацией, а семинар даёт лишь одну медитацию, посвящённую тому, где заблокирована сила и энергия — для более глубокой проработки родовых и травматичных тем она указывает на отдельный, ранее проведённый семинар «Долги. Обязательства. Дары». На вопрос о тревожности она отвечает, что для лёгкой тревожности участие безопасно, а при клинических состояниях рекомендует обращаться к профильным врачам.

Среди других вопросов — о продавливании живота при хронических заболеваниях ЖКТ (по её словам, начинать нужно очень мягко и в первую очередь работать с желчным и печенью), о возможности позвать на семинар партнёра (только если он сам этого хочет — «тащить» никого нельзя) и о разнице между участием вживую и просмотром записи (по её мнению, это зависит от того, как человек проживает подобный опыт, единого ответа нет). Отдельно она поясняет, почему не проводит живые физические упражнения онлайн: ей важно видеть участников, чтобы корректировать положение тела, а неправильно выполненное упражнение способно, по её словам, скорее навредить — поэтому для более глубокой физической работы она советует искать специалистов с опытом практики от пяти лет и больше.

О семинаре «Связь с телом и силой»

В ходе встречи Майя называет даты одного из потоков семинара — 12–13 февраля — и говорит, что участвовать можно как вживую, так и по записи, в удобное время: формат, по её словам, достаточно мягкий, чтобы не быть привязанным к конкретному сроку. Актуальные потоки, даты и форматы участия — на странице ретритов и в общем расписании мероприятий Майи Мандала.

О Майе Мандала

Майя Мандала — автор практик Танца Мандала, Дакини, волновой и египетской йоги, ретритов и онлайн-курсов по телесным и женским практикам и самопознанию. Основала практику в 2007 году и с тех пор проводит ретриты, открытые вебинары и встречи, посвящённые телесному, родовому и духовному развитию.

Подробнее о Майе Мандала →

Материалы по теме

Ссылки на статьи по темам «инстинкты», «заземление» и «связь с Землёй», термины словаря и отзывы участников будут добавлены сюда, когда для этих тем появятся подходящие страницы — сейчас в перелинковке участвуют только реально существующие страницы.

Ещё видео с Майей Мандала

Вопросы по теме видео