Очищение

Что такое очищение

Очищение — естественный физиологический и психологический процесс освобождения от того, что больше не служит. Как организм выводит токсины через дыхание, пот и пищеварение, так и психика нуждается в регулярном «выведении» накопленного стресса, подавленных эмоций и устаревших убеждений.

Человек постоянно впитывает информацию, переживает стрессовые ситуации, подавляет эмоции (чтобы «быть профессионалом», «не раскисать», «держать лицо»). Со временем это накапливается и проявляется как усталость, раздражительность, апатия, телесные зажимы.

В системе Майи Мандала очищение происходит через осознанное движение, дыхание и медитацию — как естественная часть практики. Танец Мандала, Волновая йога и медитации работают с телом бережно, чтобы напряжение могло выходить постепенно. Очищение также связано с работой с отождествлениями и огненной энергией.

Простыми словами

Очищение — это как уборка в доме. Только вместо пыли и хлама вы выносите из себя усталость, обиды, страхи и чужие ожидания. После такой уборки становится легче дышать, яснее мыслить и спокойнее реагировать на происходящее.

Вы наверняка замечали, что после хорошей прогулки, танца или душа настроение улучшается, а голова становится яснее. Это и есть естественное очищение. Лучше делать его регулярно и осознанно, до того как «накипит».

Для чего нужно очищение

• снять накопившееся напряжение, которое мешает чувствовать себя легко;
• освободиться от эмоций, которые вы носите с собой днями или неделями;
• вернуть ясность мышления и способность принимать решения;
• создать условия для лучшего сна, аппетита и самочувствия;
• освободить место для нового — идей, чувств, отношений;
• освободиться от роли спасателя через осознание этого сценария и его телесное отпускание.

Как это проявляется в жизни

• вы замечаете, что после практики или прогулки становится легче дышать;
• в моменты стресса вы знаете, что поможет — движение, дыхание, тишина — и вы используете медитацию в движении как инструмент;
• вы перестаёте «пережёвывать» одни и те же мысли;
• тело ощущается более лёгким, меньше хронических зажимов;
• вы легче отпускаете ситуации, которые раньше застревали надолго.

Распространённые заблуждения

Связанные понятия

В энциклопедии самопознания Майи Мандала это понятие связано с другими терминами:

Статьи по теме

Подробнее — в блоге Майи Мандала:

Главное

Очищение — регулярная практика заботы о себе. Как вы чистите зубы или проветриваете комнату, так же стоит «проветривать» своё внутреннее пространство. В системе Майи Мандала для этого служат осознанное движение, дыхание и медитация: очищение встроено в каждую практику, поэтому она и развивает, и восстанавливает. Практики не заменяют медицинскую помощь: при стойких нарушениях сна, аппетита или самочувствия стоит обратиться к врачу.