Блог Майи Мандала · Самопознание Как убрать блоки через практику: телесные и медитативные техники
Майя Мандала 9 июля 2026 12 мин чтения
Ощущение, что «что-то мешает», но непонятно что. Постоянное напряжение в плечах и шее. Страх делать то, что логически безопасно. Повторяющиеся сценарии, из которых не выбраться.
Внутренние блоки — это психоэмоциональные зажимы, которые живут в теле и управляют нашей жизнью незаметно для нас. С ними можно работать через регулярную практику.
Если вы замечаете у себя:
- хроническое мышечное напряжение, которое не снимается массажем;
- ощущение, что внутри «стена», мешающая действовать;
- страх перед конкретными ситуациями без видимой причины;
- повторяющиеся сценарии — как будто ходите по кругу;
- неспособность выразить эмоции — гнев, нежность, радость;
- чувство, что живёте на 50% своих возможностей;
- телесную скованность, которую замечают окружающие.
— возможно, пришло время поработать с блоками. Практики не заменяют помощь врача или психолога: при хронической боли сначала обратитесь к врачу.
Почему это важно Почему блоки не уходят сами и что с ними делать
Блоки проявляются в теле: хронически напряжённые мышцы, поверхностное дыхание, нарушенная осанка. С годами они становятся настолько привычными, что вы перестаёте их замечать — вы просто живёте с ощущением «так всегда было».
Почему блоки не уходят от разговоров? Потому что они живут в теле. Можно годами обсуждать свой страх близости, но пока диафрагма сжата, а плечи подняты, тело будет транслировать «я закрыт» — одних разговоров здесь мало. Нужна практика, которая работает с телом напрямую.
Работая с блоками, вы можете вернуть себе энергию, которая уходила на их поддержание. Представьте: годами ваше тело тратило ресурсы на то, чтобы держать напряжение. Когда блок отпускает, эта энергия высвобождается, и может появиться ощущение прилива сил.
