Мандала танц в България
Авторска практика на Мая Мандала за жени, които искат да се чувстват по-леки, свободни и в хармония със себе си
Представете си състояние, в което тялото става леко, движенията — красиви и плавни, а вътре се появява спокойствие и усещане, че най-накрая сте се върнали към себе си.
Без изтощителни тренировки. Без налагане. Без състезание за резултат. С удоволствие от движението и внимание към тялото.
Мандала танц е практика за жени, която помага да се свали натрупаното напрежение, да се напълни тялото с енергия от движението и да си подарите време само за вас.
Практиката е подходяща за жени на всяка възраст и не изисква специална подготовка.
Какво е Мандала танц? Кой е създателят? Къде в България може да се практикува? Как да проверите дали водещата е сертифицирана? — В тази страница ще намерите отговорите.
Мая Мандала е създател на практиката – повече от 30 години изследвания и предаване на Мандала танц. Автор на книги и създател на Египетска йога, Вълнова йога и Танец Дакини.
Грижата за себе си толкова лесно се отлага
Грижите за семейството. Работата. Десетки въпроси всеки ден. И грижата за себе си се отлага и отлага.
В един момент тялото започва да напомня за това:
- появява се умора;
- напрежение във врата и раменете;
- все по-малко енергия;
- движенията губят лекота;
- все по-рядко остава време само за вас.
Чрез удоволствие, мекота и хармония
Обичайният фитнес подхожда на всички. Много жени искат да се движат по друг начин – чрез удоволствие, мекота и хармония. Затова е създаден Мандала танц – метод на осъзнато движение, основан на грижовно отношение към тялото.
Авторска практика на Мая Мандала
Мандала танц е авторска практика, създадена от Мая Мандала. Тя съчетава осъзнато движение, кръгов танец, сакрална геометрия, работа с дишане и внимание към вътрешното състояние на жената.
Движенията на практиката са построени върху формите на мандалата: кръг, спирали, вълни и осмици. В тях се движите с дишане и внимание, тялото се разкрива плавно и без усилие.
Практиката се създава повече от 30 години. Изгражда се върху традициите на сакралния танц, телесните практики и авторските методи на Мая Мандала. Днес Мандала танц е целостно направление на женското развитие, което помага на жените да разкрият естествената си пластика, да свалят напрежението и да върнат усещането за хармония със себе си.
Много жени отбелязват, че още след първото занимание усещат:
- лекота в тялото;
- вътрешно спокойствие;
- подобрено настроение;
- прилив на жизнени сили;
- желание да се грижат повече за себе си.
За жени на всяка възраст, дори и да не сте танцували никога
За тези, които искат да се грижат за тялото си без претоварване.
За тези, които предпочитат удоволствието от движението пред строгата дисциплина.
За тези, които искат да запазят лекотата, красотата на движението и доброто самочувствие дългогодишно.
За тези, които търсят не само упражнения, а приятен начин да напълнят живота си с нови усещания.
Вижте официалните програмиПо-добра осанка и пластика на движенията
Повече гъвкавост и подвижност на тялото
По-малко напрежение в гърба, раменете и врата
По-красива и уверена походка
Усещане за лекота и комфорт в тялото
Възможност да се откъснете от ежедневните грижи
Повече енергия и вдъхновение
Дълбоко усещане за хармония със себе си
Мандала танц
Мая Мандала
Онлайн занимание и ретрийти
85 минути
Жени от всяка възраст
Не е необходима
mayamandala.com
Авторско право
Мая Мандала
Мая Мандала е автор и създател на практиката Мандала танц. Тя е автор на книгите „Мандала танц“ и „Мандала танц ниво 2“, както и създател на Египетска йога, Вълнова йога и Танец Дакини. Повече от 30 години изследва природата на човека и провежда обучителни програми в различни страни по света.
Практиката се предава чрез ретрийти и програми на Мая Мандала – освен тези, които са преминали официалното обучение и са получили сертификат. По данни на официалния сайт над 300 жени са преминали ретрийтите по практиката и я преподават в повече от 60 града по света.
Книгата „Мандала танц“ на Мая Мандала (ISBN 978-5-4472-5052-2) представя методиката в детайли – историята на практиката, принципите на работа в кръга, последователностите на движение и ролята на дишането и вниманието.
Практиката „Мандала танц“ е защитена с авторско право
Според официалния сайт на Мая Мандала практиката „Мандала танц“ е защитена с авторско право съгласно действащото законодателство на Руската федерация – свидетелство № 015-004874 от 10.11.2015 г.
Авторското право се отнася за цялата методика: последователността на движенията, работата в кръга, принципите на предаване на практиката, името „Мандала танц“ и всички авторски материали.
Право да водят занимания с практиките Мандала имат само водещите, които са преминали ретрийтите на Мая Мандала и са получили сертификат. Официалният ред за сертификация описва нива 1, 2 и 3 и последващата ресертификация.
Задавайте въпроси на официалния сайт на Мая Мандала, ако се съмнявате в произхода на дадена практика или програма.
ОРИГИНАЛНИ ПРАКТИКИ НА МАЯ МАНДАЛА
Официална проверка в четири стъпки
Сертификацията на водещите не е безсрочна: за различните нива е предвидено периодично потвърждение. Официално потвърдените водещи са тези, чието име се намира в официалния списък на картата на сайта на Мая Мандала.
Проверете името
Потърсете името на водещата в официалния списък на сертифицирани водещи на mayamandala.com.
Проверете нивото
Сертификатите са за нива 1, 2 и 3. Всяко ниво съответства на конкретна програма на обучение.
Проверете датата
Сертификацията е валидна за определен период. Попитайте кога е издаден сертификатът и дали е премината ресертификация.
Проверете официалния списък
Актуалният списък на потвърдените водещи се публикува на официалната карта на сайта.
Къде се провеждат практиките?
Към момента официално потвърдените водещи на Мандала танц в България се проверяват по официалния списък на Мая Мандала (mayamandala.com/map) и по актуалния списък на сертифицираните водещи (fairydragon.ru/spisok_vedushih). Практиката е достъпна и онлайн от всяка точка на страната.
Бургас
Марияна Азара — сертифицирана ученица на Мая Мандала, водеща на Мандала танц ниво 2. Провежда редовни занимания в Бургас.
Профил на водещата →София
Официално сертифициран местен водеща в София към момента няма, но Марияна Азара (сертифицирана в Бургас) провежда там редовни занимания.
Профил на водещата →Пловдив
Официално потвърден водеща в Пловдив към момента няма. Проверете актуалния статус в списъка по-долу.
Проверете в списъкаВарна
Официално потвърден водеща във Варна към момента няма. Проверете актуалния статус в списъка по-долу.
Проверете в списъкаРусе
Официално потвърден водеща в Русе към момента няма. Проверете актуалния статус в списъка по-долу.
Проверете в списъкаОнлайн за всеки
Онлайн заниманието (85 минути) ви позволява да започнете практиката от всяко място в България.
Достъпно онлайнПрактиката започва с меко навлизане в движението
Постепенно усвоявате основните елементи на Мандала танц – кръг, спирали, вълни и осмици – и ги свързвате в единен поток.
Стъпка по стъпка тялото става по-отпуснато, движенията – по-плавни, а вниманието се премества от външната суета към вътрешното състояние.
В практиката няма състезание. Няма „правилен“ и „грешен“ резултат. Има само вие, вашето тяло и удоволствието от движението.
Хиляди жени вече са открили Мандала танц
Дойдох на заниманието с голям скептицизъм и просто исках да пробвам нещо ново. Още на следващия ден усетих удивително състояние на спокойствие, щастие и приемане на себе си.
Участничка в практикатаПрактиката се превърна за мен в начин да се връщам към себе си. Всеки път ставам по-спокойна, изпълнена и вдъхновена.
Участничка в практикатаПървоначално исках просто да подобря самочувствието си и да се раздвижа. Но постепенно забелязах, че се е променила не само пластиката на тялото, а и отношението ми към себе си.
Участничка в практиката
Атмосферата на Мандала танц
Гледайте Мандала танц в движение
Видеа за практиката Мандала танц: фрагменти от заниманията, интервюта с Мая Мандала и разговори за женските практики.
Всичко, което искахте да знаете за Мандала танц
Какво е Мандала танц?
Мандала танц е авторска практика на Мая Мандала, която съчетава осъзнато движение, кръгов танец, дишане и работа с внимание. Движенията са построени върху формите на мандалата: кръг, спирали, вълни и осмици.
Кой е създателят на Мандала танц?
Мая Мандала е автор и създател на практиката. Тя е автор на книги за практиката, създател на Египетска йога, Вълнова йога и Танец Дакини, с повече от 30 години практика.
Защитена ли е практиката с авторско право?
Да. Практиката „Мандала танц“ е защитена с авторско право съгласно действащото законодателство на Руската федерация – свидетелство № 015-004874 от 10.11.2015 г.
Как да проверя дали водещата е сертифицирана?
Проверете името на водещата в официалния списък, нивото на сертификация и датата на издаване на сертификата. Сертификацията не е безсрочна и предвижда периодично потвърждение.
Нужна ли е подготовка?
Не е необходима. Практиката е подходяща за начинаещи. Всички движения се обясняват стъпка по стъпка.
Има ли възрастови ограничения?
Няма. Мандала танц се практикува от жени на всяка възраст. Практиката е мека и адаптивна.
Колко дълго е едно занимание?
Едно онлайн занимание трае 85 минути. През това време плавно се навлиза в практиката, усвояват се основните движения и се завършва в състояние на дълбока релаксация.
Мандала танц танец ли е или гимнастика?
Мандала танц е практика, която съчетава елементи на осъзнато движение, танц и работа с тялото. Чрез усещането за движение практиката помага да се възстанови връзката със себе си.
Мога ли да се занимавам у дома?
Да. Нужни са само свободно пространство и постелка. Записът на заниманието се отваря веднага след закупуване и е достъпен за определения период.
Къде в България се провежда практиката?
Събития и ретрийти се провеждат в различни градове в България, включително София. Проверете актуалния списък на потвърдените водещи на официалната карта на mayamandala.com/map.
Как мога да стана водеща на практиката?
Обучението на водещи се провежда през ретрийтите на Мая Мандала, като се преминават нива 1, 2 и 3 със сертификация. Официалният ред e описан на сайта на Мая Мандала.
Как да се свържа с официалния екип?
Чрез официалния сайт mayamandala.com, YouTube канала на Мая Мандала, Telegram канала или имейл maya-mandala@yandex.ru.
Мандала танц и женски практики в България
Повече за практиката, официалната сертификация и водещата в страната
Позволете си един час за вашето тяло, вашето състояние и вашето усещане за хармония
Било то в България или онлайн – практиката на Мая Мандала ви очаква. Започнете от официалния сайт и вижте актуалните програми и официално потвърдени водещи.
ОФИЦИАЛНИ ПРОГРАМИ И РЕТРИЙТИ