Осознанное развитие: как понять, кто ты, и начать делать осознанный выбор

О чём это видео

В этом выступлении на конференции «Будь в Духе» Майя Мандала делится своим пониманием осознанного пути развития: по её словам, он начинается с того, что человек замечает, где живёт по сценариям родителей, окружения или общества, а где — по-настоящему своей жизнью. Она объясняет, как отличить собственные желания от навязанных, и рассказывает о практиках возвращения внимания внутрь себя и в тело.

Дальше в разговоре Майя касается тем испытаний на пути развития, разницы в том, как мужчины и женщины учатся чувствовать, и своего личного опыта — как она сама начинала путь ведущей. Ближе к концу — темы гармоничного состояния, поиска связи с духом и вопросы ведущего конференции Дмитрия и участников.

Темы и таймкоды

• 0:00Начало разговора и что значит идти осознанным путём
• 2:21Вопрос «кто я?» и чем это отличается от жизни по сценарию
• 4:05Почему мы повторяем модели поведения родителей
• 8:22Путь исследования требует любопытства и смелости
• 12:37Счастье и реализация не равны деньгам и статусу
• 19:56Первая практика: возвращать внимание внутрь себя
• 24:14Что если не давать энергию тяжёлым переживаниям
• 26:10Знакомство с собой как первый источник поддержки
• 30:26Мужчины, женщины и способность чувствовать
• 35:45Испытания и «стражи» на пути — метафора через сказки
• 40:12Поиск настоящего себя и возвращение к себе
• 42:11Жизнь как игра и временные роли
• 44:24Как начинался собственный путь Майи как ведущей
• 48:00Наблюдение и анализ причинно-следственных связей
• 54:00Забота о теле и распознавание своих потребностей
• 60:00Опыт прошлого и узнавание знакомых паттернов
• 1:12:00Полярность состояний: «то хорошо, то плохо»
• 1:18:00Что будет, если не давать себе то, что нужно
• 1:25:00Как оставаться в гармонии, не выпадать из неё
• 1:35:00Поиск себя как поиск связи с духом, вопросы и завершение

Ключевые мысли видео

• По словам Майи, осознанный путь начинается с того, что человек замечает, где он живёт по сценариям родителей и окружения, а где — по-настоящему своей жизнью.
• Она связывает счастье и реализацию не с деньгами или статусом, а с ощущением, что человек проживает план своей души.
• В её подходе первая практика осознанности — возвращать внимание внутрь себя и в тело, а не наружу, в мысли и оценки других.
• По её словам, если не «кормить» энергией тяжёлые переживания и мысли, их сила со временем ослабевает.
• Майя сравнивает испытания на пути развития со «стражами» из сказок — тем, через что нужно пройти, чтобы двигаться дальше.
• Она рассказывает, что сама никогда не стремилась быть лидером — путь ведущей сложился постепенно, через собственную практику.
• По её мнению, гармоничное состояние — это не разовое достижение, а то, что нужно учиться не терять и возвращать снова.

Осознанный путь и сценарии, которые мы не выбирали

Отвечая на вопрос о том, с чего начинается осознанное развитие, Майя говорит о разнице между жизнью «по сценарию» и по-настоящему своей жизнью. По её словам, когда человек задаётся вопросами «кто я, зачем я, почему я живу именно так», через исследование и наблюдение он часто приходит к тому, что многое из этого — не его собственный выбор, а модели поведения, унаследованные от родителей, рода или окружения.

«Мы просто повторяем определённую модель поведения, тот сценарий, который проживали наши родители».

По её подходу, этот путь требует не только исследования и наблюдения, но и смелости — потому что, начиная жить осознанно, человек перестаёт быть похожим на других и начинает в каждой конкретной ситуации слушать самого себя.

Практики возвращения внимания внутрь себя

На вопрос о том, как реализовать осознанность на практике, Майя говорит о практиках, которые тренируют внимание и возвращают его внутрь — в тело, в ощущения, а не наружу, в бесконечный «мыслительный круговорот». По её словам, первый шаг — познакомиться со своим телом и начать замечать, в какую роль или состояние человек включается в конкретный момент.

«Что, если я не буду включаться в эти переживания? Что, если я не буду давать энергию этим мыслям, этим чувствам?»

Отдельно Майя говорит о том, что человек может стать первым источником поддержки для самого себя — в том числе для тех частей себя, которые сформировались ещё в детстве.

Испытания на пути и жизнь как временная роль

Отвечая на вопрос ведущего о том, как мужчинам и женщинам учиться чувствовать, Майя говорит, что, по её наблюдению за годы практики, сегодня и мужчины, и женщины в большей степени живут в уме, чем в ощущениях — хотя женщинам, по её словам, зачастую физиологически проще вернуться в тело. Дальше она сравнивает путь развития с сюжетом сказок: на пути герою встречаются «стражи» — собственные страхи и накопленные тяжёлые состояния, через которые нужно пройти, чтобы двигаться дальше.

«Когда мы уже начинаем чувствовать, что я проживаю эту жизнь, но это жизнь-игра, — я играю вот эту роль, это состояние. Но это всё временно».

По её словам, когда человек перестаёт быть в ловушке внешних ожиданий и начинает осознанно выбирать, как участвовать в отношениях и жизни, путь становится не борьбой, а творчеством.

Гармония, связь с духом и путь самой Майи

В завершающей части встречи, отвечая на личный вопрос ведущего, Майя рассказывает, как сама начинала свой путь — по её словам, она никогда не стремилась быть лидером и вести за собой людей, и путь ведущей сложился постепенно, через собственную практику, а не через целенаправленный маркетинг или построение образа. Дальше разговор переходит к вопросам зрителей: как оставаться в гармоничном состоянии и не выпадать из него, и что происходит, когда человек не даёт себе то, в чём действительно нуждается.

«Вы ищете, ищете — а потом понимаете, что вы ищете себя, вы ищете свой дух, вы ищете эту встречу».

По её словам, поиск себя в конечном счёте и есть поиск связи с духом — а гармоничное состояние держится не само по себе, а благодаря вниманию и регулярной практике.

О методе Танец Мандала

Танец Мандала — метод работы с телом, разработанный Майей Мандала на основе её собственного многолетнего опыта телесных и медитативных практик. Темы этого выступления — осознанность, внутренний голос и возвращение к себе — тесно связаны и с программой «Основы жизни», которую также ведёт Майя.

О Майе Мандала

Майя Мандала — автор практик Танца Мандала, Дакини, волновой и египетской йоги, ретритов и онлайн-курсов по телесным и женским практикам и самопознанию. Основала практику в 2007 году и с тех пор проводит ретриты, открытые встречи и выступления, посвящённые телесному, родовому и духовному развитию.

Подробнее о Майе Мандала →

Материалы по теме

Ссылки на статьи по темам «жизненные сценарии», «предназначение» и «внутренний голос», термины словаря и отзывы участников будут добавлены сюда, когда для этих тем появятся подходящие страницы — сейчас в перелинковке участвуют только реально существующие страницы.

Ещё видео с Майей Мандала

Вопросы по теме видео