Осознанное развитие: как понять, кто ты, и начать делать осознанный выбор

О чём это видео

В этом выступлении на конференции «Будь в Духе» Майя Мандала делится своим пониманием осознанного пути развития: по её словам, он начинается с того, что человек замечает, где живёт по сценариям родителей, окружения или общества, а где — по-настоящему своей жизнью. Она объясняет, как отличить собственные желания от навязанных, и рассказывает о практиках возвращения внимания внутрь себя и в тело.

Дальше в разговоре Майя касается тем испытаний на пути развития, разницы в том, как мужчины и женщины учатся чувствовать, и своего личного опыта — как она сама начинала путь ведущей. Ближе к концу — темы гармоничного состояния, поиска связи с духом и вопросы ведущего конференции Дмитрия и участников.

Темы и таймкоды

• 0:00Начало разговора и что значит идти осознанным путём
• 2:21Вопрос «кто я?» и чем это отличается от жизни по сценарию
• 4:05Почему мы повторяем модели поведения родителей
• 8:22Путь исследования требует любопытства и смелости
• 12:37Счастье и реализация не равны деньгам и статусу
• 19:56Первая практика: возвращать внимание внутрь себя
• 24:14Что если не давать энергию тяжёлым переживаниям
• 26:10Знакомство с собой как первый источник поддержки
• 30:26Мужчины, женщины и способность чувствовать
• 35:45Испытания и «стражи» на пути — метафора через сказки
• 40:12Поиск настоящего себя и возвращение к себе
• 42:11Жизнь как игра и временные роли
• 44:24Как начинался собственный путь Майи как ведущей
• 48:00Наблюдение и анализ причинно-следственных связей
• 54:00Забота о теле и распознавание своих потребностей
• 60:00Опыт прошлого и узнавание знакомых паттернов
• 1:12:00Полярность состояний: «то хорошо, то плохо»
• 1:18:00Что будет, если не давать себе то, что нужно
• 1:25:00Как оставаться в гармонии, не выпадать из неё
• 1:35:00Поиск себя как поиск связи с духом, вопросы и завершение

Ключевые мысли видео

• По словам Майи, осознанный путь начинается с того, что человек замечает, где он живёт по сценариям родителей и окружения, а где — по-настоящему своей жизнью.
• Она связывает счастье и реализацию с ощущением, что человек проживает план своей души.
• В её подходе первая практика осознанности — возвращать внимание внутрь себя и в тело, а не наружу, в мысли и оценки других.
• По её словам, если не «кормить» энергией тяжёлые переживания и мысли, их сила со временем ослабевает.
• Майя сравнивает испытания на пути развития со «стражами» из сказок — тем, через что нужно пройти, чтобы двигаться дальше.
• Она рассказывает, что сама никогда не стремилась быть лидером — путь ведущей сложился постепенно, через собственную практику.
• По её мнению, гармоничное состояние нужно учиться удерживать и возвращать снова.

Осознанный путь и сценарии, которые мы не выбирали

Отвечая на вопрос о том, с чего начинается осознанное развитие, Майя говорит о разнице между жизнью «по сценарию» и по-настоящему своей жизнью. По её словам, когда человек задаётся вопросами «кто я, зачем я, почему я живу именно так», через исследование и наблюдение он часто приходит к тому, что многое из этого — модели поведения, унаследованные от родителей, рода или окружения, которые он сам не выбирал.

«Мы просто повторяем определённую модель поведения, тот сценарий, который проживали наши родители».

По её подходу, этот путь требует не только исследования и наблюдения, но и смелости — потому что, начиная жить осознанно, человек перестаёт быть похожим на других и начинает в каждой конкретной ситуации слушать самого себя.

Практики возвращения внимания внутрь себя

На вопрос о том, как реализовать осознанность на практике, Майя говорит о практиках, которые тренируют внимание и возвращают его внутрь — в тело, в ощущения, а не наружу, в бесконечный «мыслительный круговорот». По её словам, первый шаг — познакомиться со своим телом и начать замечать, в какую роль или состояние человек включается в конкретный момент.

«Что, если я не буду включаться в эти переживания? Что, если я не буду давать энергию этим мыслям, этим чувствам?»

Отдельно Майя говорит о том, что человек может стать первым источником поддержки для самого себя — в том числе для тех частей себя, которые сформировались ещё в детстве.

Испытания на пути и жизнь как временная роль

Отвечая на вопрос ведущего о том, как мужчинам и женщинам учиться чувствовать, Майя говорит, что, по её наблюдению за годы практики, сегодня и мужчины, и женщины в большей степени живут в уме, чем в ощущениях, — хотя женщинам зачастую физиологически проще вернуться в тело. Дальше она сравнивает путь развития с сюжетом сказок: на пути герою встречаются «стражи» — собственные страхи и накопленные тяжёлые состояния, через которые нужно пройти, чтобы двигаться дальше.

«Когда мы уже начинаем чувствовать, что я проживаю эту жизнь, но это жизнь-игра, — я играю вот эту роль, это состояние. Но это всё временно».

По её словам, когда человек перестаёт быть в ловушке внешних ожиданий и начинает осознанно выбирать, как участвовать в отношениях и жизни, путь из борьбы превращается в творчество.

Гармония, связь с духом и путь самой Майи

В завершающей части встречи, отвечая на личный вопрос ведущего, Майя рассказывает, как сама начинала свой путь, — по её словам, она никогда не стремилась быть лидером и вести за собой людей, и путь ведущей сложился постепенно, через собственную практику. Дальше разговор переходит к вопросам зрителей: как оставаться в гармоничном состоянии и не выпадать из него и что происходит, когда человек не даёт себе то, в чём действительно нуждается.

«Вы ищете, ищете — а потом понимаете, что вы ищете себя, вы ищете свой дух, вы ищете эту встречу».

По её словам, поиск себя в конечном счёте и есть поиск связи с духом — а гармоничное состояние держится благодаря вниманию и регулярной практике.

О методе Танец Мандала

Танец Мандала — метод работы с телом, разработанный Майей Мандала на основе её собственного многолетнего опыта телесных и медитативных практик. Темы этого выступления — осознанность, внутренний голос и возвращение к себе — тесно связаны и с программой «Основы жизни», которую также ведёт Майя.

О Майе Мандала

Майя Мандала — автор практик Танца Мандала, Дакини, Волновой и Египетской йоги, а также ретритов и онлайн-курсов: телесные и женские практики, самопознание. Больше двадцати лет проводит ретриты, открытые встречи и выступления, посвящённые телесному, родовому и духовному развитию.

Подробнее о Майе Мандала →

Материалы по теме

Ещё видео с Майей Мандала

Вопросы по теме видео