Сакральный танец: Мандала, Дакини, Египетский
Ближайший ретрит: Танец Мандала 1 уровень с Майей · 9–15 ноября 2026 · Австрия→
Ретрит 1 уровня в Австрии · 9–15 ноября

Сакральный танец

Танец, в котором движение обращено внутрь — к проживанию и трансформации. В школе Майи Мандала это три линии: Танец Мандала — вход, Танец Дакини — продвинутая передача, Египетский танец — продолжение. От занятия в записи до ретрита с мастером.

Майя Мандала танцует на берегу моря в белом платке с длинным летящим покрывалом
Майя Мандалаавтор трёх линий танца
Что это

Что такое сакральный танец

Диалог Майи и её ученицы Вероники Мувии: Мандала, Дакини, Египетский танец — три линии и чем они различаются.

Сакральный танец — это танцевальная практика, в которой цель движения — внутреннее проживание, трансформация и контакт с собой через тело. Такие традиции есть во многих культурах: суфийское кружение, храмовые танцы Индии и Бали, ритуальные танцы разных народов. Их общая черта — движение рождается из внутреннего импульса без хореографии для публики, и практика идёт с полным присутствием.

Майя Мандала долго искала такой танец — и не нашла готового. Единственным сакральным танцем, который она практиковала, было суфийское вращение: «там одна единственная позиция, ты становишься и вращаешься». Этот поиск, по её словам, и привёл к тому, что она «распечатала» собственную практику — Танец Мандала. Позже из той же памяти пришли Танец Дакини и Египетский танец.

  • Три линии школы: Танец Мандала (вход), Танец Дакини (продвинутая передача), Египетский танец и Египетская йога (продолжение)
  • Движение следует сакральной геометрии: круг, спираль, восьмёрка, волна
  • Без зрителя и без оценки: практика для самой танцующей
  • Передача — от Майи и сертифицированных ведущих; Дакини — только лично
  • Для новичков — Танец Мандала; Дакини — после «Основ жизни» и 1–2 уровней Мандалы

«Я искала как раз вот этот сакральный танец, но я его не могла найти. И… вот этот поиск, что я искала этот сакральный танец, он меня и привёл к тому, чтобы я распечатывала как раз практику Мандалы».

Майя Мандала, диалог с Вероникой Мувией

Подробно: сакральный танец в энциклопедии

Школа и метод

Три линии сакрального танца Майи Мандала

Все три практики — авторские, с описанной формой и порядком освоения. Ниже — чем они различаются, в словах самой Майи.

Танец Мандала
Вход в сакральный танец: спиральные, волновые и круговые движения и восьмёрки, согласованные с дыханием и вниманием. Три уровня. По словам Майи, «Мандала объединяет все уровни, гармонизирует, исцеляет, трансформирует» — это та частотность, которая связана с нашей планетарной системой, и у женщин здесь «гораздо больше возможностей». Подробнее о практике
Танец Дакини
«Другой уровень измерения… с самой сутью, с самого ядра нашего существа». Пространство Дакини, по её описанию, «из изначального измерения просветлённых существ», многомернее Мандалы и не связано с нашей планетарной системой. Продвинутый семинар для мужчин и женщин, передаётся только для личной духовной практики — после «Основ жизни» 1–2 уровня и Танца Мандала 1–2 уровня. Страница семинара
Египетский танец и Египетская йога
«В какой-то степени это продолжение Мандалы»: практики, которые, по словам Майи, пришли «из памяти измерения своей души» и потребовали долгого распечатывания, распознавания и структурирования. Египетская йога работает с вертикалью тела, осанкой и дыханием. В энциклопедии
Автор
Майя Мандала
Корни
Коренной учитель — Намкай Норбу Ринпоче, учение Дзогчен; 14 лет суфизма и медитативного танца у Захиры; модерн и контемпорари, контактная импровизация, африканские танцы, восточный танец, танго и фламенко
Передача
Танец Мандала передают Майя и около 300 сертифицированных ведущих в 60+ городах 12 стран; Дакини, по словам Майи, относится к передачам, которым «нужно обязательно личное присутствие»
Права
«Практика Танец Мандала» депонирована в Российском авторском обществе КОПИРУС: свидетельство № 015-004875 от 10 ноября 2015 года
Как это сложилось

Путь к сакральному танцу

История в том виде, в каком Майя рассказывает её сама — в интервью 2019 года и в диалоге с Вероникой Мувией.

  1. Суфийское вращение

    Единственный сакральный танец, который Майя практиковала до своего, — суфийское кружение: одна позиция и огромный опыт «пустотности, единства, растворения с целым». Ей хотелось молитвенного качества этого танца вместе с многообразием форм.

  2. Много видов танца

    Модерн и контемпорари, контактная импровизация, африканские танцы, восточный танец, танго и фламенко — она искала сакральный танец среди всех и не находила: «я искала этот сакральный танец, но не могла найти».

  3. Храм в теле

    На тантрических семинарах она увидела, как по-разному устроены женщины и мужчины, и стала искать женскую линию — храмовый танец, в котором тело ощущается сакральным, «как храм». В медитации внутренний голос подсказал искать через танец.

  4. Распечатывание Мандалы

    Около года ежедневной утренней практики: она слушала энергию и тело и танцевала, позволяя энергии вести движение. Так сложился Танец Мандала — с его геометрией круга, спирали, восьмёрки и волны.

  5. Дакини и Египет

    Из той же памяти души позже пришли Танец Дакини — «другой уровень измерения» — и Египетский танец с Египетской йогой как продолжение Мандалы. Их распечатывание, распознавание и структурирование, по её словам, заняло очень много времени.

«Это как храмовый танец — твой способ молиться, божественному внутри себя и снаружи, и чувствовать это, чувствовать этот вкус, чувствовать эту жизнь, чувствовать всю природу».

Майя Мандала, интервью (перевод с английского)

Танец Мандала на Бали: танцевальный фильм с канала Майи.

Фильм о практике «Танец Мандала».

Танец Мандала в кругу под живую музыку.

«Танец Мандала как расширение сознания»: беседа с Валентиной Фрату.

Как проходят ретриты по Танцу Мандала: о практике и её значении.

Философия

Что делает танец сакральным

Танец становится сакральным от качества внимания: движение делается как значимый акт, с присутствием в теле и с намерением, обращённым внутрь. Поэтому один и тот же шаг может быть упражнением, а может — практикой. В школе Майи это качество воспитывают с первого занятия: сначала присутствие в теле, потом форма.

Второе отличие — передача. В сакральных традициях танец передают от учителя к ученику, и форма хранит то, что в неё вложено. В школе Майи Танец Мандала передают она и сертифицированные ведущие по описанным уровням, а Дакини — только она лично. Вероника Мувия в диалоге замечает, что в Мандале передача «происходит просто по факту нашего рождения в женском теле», тогда как во многих храмовых традициях она идёт по крови и принадлежности к культуре.

«И танец построен именно на сакральной геометрии, именно на сакральном качестве сознания, энергии и тела».

Майя Мандала, семинар по Танцу Мандала, 2014
Метод

Шесть признаков сакральной практики

01

Движение внутрь

Цель — состояние и проживание; зрителя здесь нет. Практика может идти с закрытыми глазами.

02

Присутствие в теле

«Первое, что для танцора важно — это осознанное проживание присутствия в теле», — говорит Майя. С этого начинается каждое занятие.

03

Дыхание ведёт

Дыхание задаёт темп, движение следует его ритму; выдох завершает то, что поднялось.

04

Форма со смыслом

Круг, спираль, восьмёрка, волна — геометрия, которая держит внимание и «объединяет все состояния, все проявления целого».

05

Без оценки

Нет «правильно» и «красиво»: честность движения важнее эстетики, и в любой момент можно остановиться.

06

Передача и порядок

Уровни и живой ведущий: практика передаётся постепенно, и к Дакини приходят после Мандалы и «Основ жизни».

Линии

Куда идти дальше

Каждая линия ведёт на свою страницу — от описания до занятия в записи или семинара.

01

Танец Мандала

Вход в сакральный танец: три уровня, занятие в записи и очные ретриты с Майей и ведущими.

02

Танец Дакини

Продвинутый семинар для мужчин и женщин — для тех, кто прошёл «Основы жизни» 1–2 и Танец Мандала 1–2 уровня.

03

Египетская йога и танец

Вертикаль тела, осанка, дыхание в потоке движения; проходит на ретритах и семинарах школы.

04

Медитация в движении

Как успокоить ум через тело: мягкое осознанное движение как форма медитации.

05

Свободное движение

Спонтанное движение из импульса тела — родственная практика и подготовка к Дакини.

06

«Жрица»

Семинар о сакральной мудрости и качестве жрицы — продолжение женской линии школы.

Занятие

Как строится занятие

Ведущие описывают занятие как постепенный вход в танец: сначала тело и внимание, потом движение, потом сам танец.

1

Разминка

Тело хорошо разогревают — ведущие уделяют этому особое внимание.

2

Присутствие

Внимание выходит из мыслей и возвращается в тело.

3

Сборка танца

Движение осваивают по элементам — «как буква А, буква Б, потом одно слово, потом два»; когда появляются лёгкость и присутствие, танец идёт глубже.

4

Танец

Спирали, волны, круги и восьмёрки складываются в мандалу — каждый раз неповторимую; затем отдых и интеграция.

Структура

Порядок освоения

Вход1

Танец Мандала 1 уровень

Основа практики, выстраивание тела, встреча со своей Индивидуальной мандалой. Запись для дома или очный ретрит.

Глубина2

Основы жизни и Мандала 2 уровень

Фундамент — рождение, родители, род — и переход в полноценный танец в кругу.

Передача3

Танец Дакини

Продвинутая передача для прошедших предыдущие ступени; только для личной духовной практики.

Зачем порядок? Майя объясняет это своим опытом: когда она впервые дала практику целиком, для многих она оказалась слишком сильной — поднимает всё, что человек несёт в теле, памяти и энергии. Поэтому она ввела уровни и стала учить медленнее.

Ретрит 1 уровня Танца Мандала предназначен для личной практики, сертификат ведущей на нём не выдаётся. Подробнее о пути ведущих.

Опыт

Что даёт практика

Практикующие описывают сакральный танец как путь к более живым отношениям с телом, вниманием и своей природой.

  • Присутствие в теле и в моменте
  • Лёгкость, пластика, свобода движения
  • Пространство, чтобы бережно прожить и завершить эмоции
  • Собранность и ясность внимания
  • Контакт со своей женской природой — в Мандале
  • Опыт внутренней свободы и спонтанности — в Дакини
  • Ощущение целостности и связи с чем-то большим
  • Круг единомышленников и живая передача

Опыт у всех разный, результат не гарантируется. Практики не заменяют медицинскую помощь и психотерапию.

«…если ты не в теле, ты пропускаешь свою жизнь».

Майя Мандала, интервью (перевод с английского)
Для кого

Кому подходит

  • Тем, кого привлекают сакральный танец и образ храма в теле
  • Тем, кто много танцевал и искал в танце глубину
  • Новичкам без танцевального опыта — Танец Мандала начинается с основ
  • Практикующим йогу и медитацию, которые хотят, чтобы движение вело практику глубже
  • Тем, кто хочет вести занятия — у школы есть путь ведущих
  • Для Дакини — прошедшим «Основы жизни» и Мандалу 1–2 уровня

Майя ведёт ретриты и семинары для женщин и мужчин; на ретриты Танца Мандала мужчины приходят вместе с женщинами, и Майя передаёт им мужскую линию; семинар Дакини — для мужчин и женщин. Напишите нам, если сомневаетесь, с чего начать.

Сравнение

Мандала и Дакини

Две линии одной школы различаются измерением, формой и порядком доступа — так описывает их сама Майя.

Измерение

Танец МандалаЧастотность, связанная с нашей планетарной системой; «объединяет все уровни, гармонизирует, исцеляет, трансформирует».

Танец Дакини«Из изначального измерения просветлённых существ»; многомернее и не связан с планетарной системой.

Форма

Танец МандалаСакральная геометрия: круг, спираль, восьмёрка, волна; осваивается по элементам.

Танец ДакиниСвободное, импульсивное движение без канона; «сакральный рисунок танца» выстраивает тело и энергию.

Доступ

Танец МандалаДля всех с 1 уровня; запись для дома и очные ретриты.

Танец ДакиниПосле «Основ жизни» 1–2 и Мандалы 1–2; только личная передача.

Кто передаёт

Танец МандалаМайя и сертифицированные ведущие.

Танец ДакиниТолько Майя.

С чего начать

Три способа начать

Вход в сакральный танец школы — Танец Мандала: попробуйте дома в записи или приезжайте на ретрит 1 уровня. Семинар Дакини — следующая ступень.

Дома · Занятие в записи

Танец Мандала 1 уровень с Майей

  • 85 минут
  • Доступ на 30 дней
  • Видеозапись

Занятие с Майей по первому уровню Танца Мандала для личной практики дома. Рассчитано на тех, кто уже знаком с практикой, и на тех, кто хочет впервые попробовать самостоятельно.

3 500 ₽занятие в записи, доступ на 30 дней
Ретрит · Австрия

Танец Мандала 1 уровень с Майей

  • 9–15 ноября 2026
  • Hotel des Glücks, Австрия
  • Ведёт Майя Мандала

Семь дней живой практики с мастером в четырёхзвёздочном отеле Hotel des Glücks в альпийской деревне Санкт-Освальд. Проживание в 2- или 3-местных номерах, питание включено; в отеле есть спа-зона и бассейн в саду.

1 980 €проживание и питание включены

Предоплата 300 € закрепляет место. При отказе 200 € не возвращаются, 100 € идут в счёт участия в следующем событии Майи. Авиаперелёт оплачивается отдельно.

Следующая ступень · Семинар

Танец Дакини с Майей

  • Продвинутый уровень
  • Для мужчин и женщин
  • Личная передача

Для тех, кто прошёл «Основы жизни» 1–2 уровня и Танец Мандала 1–2 уровня. Передаётся только для личной духовной практики. Формат, даты и условия — на странице семинара.

Ретрит 1 уровня с Вероникой Мувией — 16–22 ноября, Коломна: подробности.

Материалы

Книги и видеопрактики

  • 2017«Танец Мандала» — практика, её линия, уровни и строение; базовый танец и его принципы
  • 2019«Дыхание жизни» — о жизни и смерти, ритмах и циклах, судьбе и пути, любви, трансформации и алхимии
  • 2021«Храмовый танец Мандала 2 уровень» — следующий, более глубокий шаг в практике

Книги «Танец Мандала» и «Дыхание жизни» можно купить в каталоге школы (по 4 000 ₽): «Танец Мандала», «Дыхание жизни»; «Храмовый танец Мандала 2 уровень» — по заказу через Telegram-бот школы. Для практики дома Майя записала серию видеопрактик и занятий: Танец Мандала, разминки, Волновая йога, музыка для практики.

Обучение

Обучение сакральным танцам: как готовят ведущих

Тем, кто хочет вести Танец Мандала, школа даёт ясный путь с сертификацией.

  1. 01 · Основы жизни, 1 уровень

    Подготовка: онлайн-семинар в записи или очный ретрит «Основы жизни».

  2. 02 · Танец Мандала, 1 уровень

    Первый шаг в метод: освоить практику и правильно выстроить тело. Ведёт Майя Мандала или её ученица Вероника Мувия.

  3. 03 · 2 и 3 уровень с Майей

    Углубление и подтверждение уровня владения практикой — лично у Майи на ретритах.

  4. 04 · Основы жизни, 2 уровень

    Очный ретрит или онлайн-семинар 2 уровня в записи — сертификаты ведущих 2 и 3 уровня выдаются в обоих форматах. Ведущие регулярно подтверждают сертификацию: 3 уровень через два года, 1 и 2 уровень через год.

Список ведущих по городам и подробный путь — на странице ведущих Танца Мандала. Танец Дакини ведёт только Майя.

Автор

О Майе Мандала

Портрет Майи Мандала, автора Танца Мандала

Майя Мандала — автор и создательница Танца Мандала, Танца Дакини, Волновой йоги, Египетской йоги и Египетского танца.

Её коренной учитель — Намкай Норбу Ринпоче, учение Дзогчен; четырнадцать лет она училась у суфийской мастерицы Захиры. Более 30 лет Майя изучает и практикует древние традиции; из этого опыта выросла цельная система передачи знаний о природе человека и изначальном состоянии. У неё учились женщины из многих стран, и многие теперь сами ведут практику.

Больше двадцати лет Майя ведёт ретриты, семинары и мастер-классы разных уровней для женщин и мужчин — в Европе, Азии и России. Её книги можно купить в каталоге школы — «Танец Мандала» (2017) и «Дыхание жизни» (2019) по 4 000 ₽, «Храмовый танец Мандала 2 уровень» (2021) — по заказу через Telegram-бот школы; для самостоятельной практики она записала серию видеопрактик и занятий.

30+лет практики традиций
20+лет преподавания
1000+женщин прошли ретриты и практики
12стран, где идут занятия
Границы

Когда практика не заменяет помощь

Сакральный танец в школе Майи — практика движения и медитации. Она не заменяет медицинскую помощь и психотерапию. При острых состояниях — выраженной тревоге, депрессии, тяжёлых переживаниях — сначала обратитесь к специалисту; при беременности и проблемах со здоровьем обсудите занятия с врачом.

Слова Майи о том, что Мандала «исцеляет», и описание действия Дакини на странице семинара — язык практики и её опыта; обещанием результата это не является. На занятии в любой момент можно остановиться или пропустить упражнение.

Голоса

Что говорят участницы

«Это пространство… для меня — возможность вернуться глубоко внутрь и вспомнить, что это за состояние, когда я в своём женском естестве проявляюсь через творчество, через соединение, когда я синхронизирована со своими ритмами, со своим дыханием».

Полина Чинтамани — мастер-класс «Танец Мандала»

«Каждый семинар — это какая-то часть меня, которая собирается в единое целое. … Я каждый раз вижу её с какой-то новой стороны — она открывается для меня».

Инна — о третьем семинаре по Мандале

«Когда я пошла в Мандалу, я пошла на практику, на танцевальную, и не думала, что будет такое погружение — такая объёмная работа, что меняются и отношения, и в семье, и с людьми».

Александра — Санкт-Петербург

Больше отзывов участниц

«…сакральная геометрия, которая объединяет все состояния, все проявления целого».
Майя Мандала о мандале, семинар по Танцу Мандала, 2014
Вопросы

Частые вопросы

Что такое сакральный танец?

Танцевальная практика, в которой движение обращено внутрь — к проживанию и трансформации. Такие традиции есть во многих культурах — суфийское кружение, храмовые танцы. В школе Майи Мандала это Танец Мандала, Танец Дакини и Египетский танец.

Чем сакральный танец отличается от обычного?

Качеством внимания и целью: движение делается с присутствием в теле и намерением, обращённым внутрь; нет хореографии для публики и оценки «правильно — красиво». Один и тот же шаг может быть упражнением, а может — практикой.

Какие сакральные танцы есть у Майи Мандала?

Три линии: Танец Мандала — вход, три уровня; Танец Дакини — продвинутая передача; Египетский танец и Египетская йога — продолжение Мандалы. Все три — авторские практики Майи.

Что такое Танец Дакини и кто может его пройти?

По словам Майи, это «другой уровень измерения… с самого ядра нашего существа» — свободное движение без канона, в котором сакральный рисунок танца выстраивает тело и энергию. Продвинутый семинар для мужчин и женщин, передаётся только для личной духовной практики — после «Основ жизни» 1–2 уровня и Танца Мандала 1–2 уровня.

Можно ли учиться сакральному танцу онлайн?

Танец Мандала 1 уровень есть в записи — для личной практики дома; подготовку тела (руки, ноги, бёдра, дыхание) можно разбирать и онлайн. Сама передача, по словам Майи, требует живого присутствия, а Дакини — только лично. Поэтому ретриты проходят очно.

Нужен ли танцевальный опыт?

Нет. Танец Мандала начинается с основ и подходит новичкам. Нужны время, терпение и желание присутствовать в движении.

Где учат сакральным танцам и как стать ведущей?

В школе Майи Мандала: путь из четырёх шагов — «Основы жизни» 1 уровень, Танец Мандала 1 уровень, 2 и 3 уровень у Майи и «Основы жизни» 2 уровень, где выдаются сертификаты ведущих. Ведущие по городам — на странице ведущих. Танец Дакини ведёт только Майя.

Это религиозная практика?

Это практика движения и медитации. Коренное учение Майи — Дзогчен, на её путь повлиял суфийский танец, но, по её словам, практика следует базовым принципам жизни и движения энергии и открыта людям любой традиции и происхождения. Её практикуют люди разных взглядов.

Могут ли заниматься мужчины?

Да. Семинар Дакини — для мужчин и женщин; у Танца Мандала две линии — для женщин и для мужчин. Мужская линия передаётся на тех же ретритах, вместе с женщинами; отдельных мужских ретритов нет. Практика выстроена по женскому принципу, поэтому большинство участников — женщины.

Это лечение?

Нет. Это практики движения и медитации, они не заменяют медицинскую помощь. При беременности и проблемах со здоровьем посоветуйтесь с врачом перед занятиями.

С чего начать?

Попробуйте занятие в записи дома, оставьте заявку на ретрит 1 уровня — с Майей в Австрии или с Вероникой Мувией в Коломне, — или напишите нам в Telegram (t.me/Mayamandala) или на почту (maya-mandala@yandex.ru). Поможем выбрать формат.

Танец как путь внутрь

Попробуйте занятие в записи дома, приезжайте на ретрит 1 уровня — в Австрию или в Коломну — или напишите нам: поможем сделать первый шаг.

Или на почту maya-mandala@yandex.ru.

Читать дальше

О сакральном танце и школе

Словарь практики

Короткие статьи о словах, которыми описывают сакральный танец: что они значат в практике Майи и как это ощущается телом.

Источники: диалог Майи Мандала и Вероники Мувии «Танец Мандала — путь к истинному Я» (видео); интервью Майи 2019 года на английском языке (видео); семинар по Танцу Мандала 2014 года; страница семинара «Танец Дакини»; биография Майи и материалы mayamandala.com.

Опубликовано .

Ближайший ретрит: Танец Мандала 1 уровень с Майей · 9–15 ноября 2026 · АвстрияНа ретритПопробовать дома