Агрессия

Что такое агрессия

Агрессия — это резкое, часто разрушительное проявление силы: вспышка раздражения, желание напасть, оттолкнуть, доказать своё любой ценой. Обычно её воспринимают как то, что нужно подавить или «взять себя в руки».

Майя Мандала рассматривает агрессию как искажённую форму жизненной силы: если естественная сила человека с детства подавлялась — не давали защищать себя, злиться, говорить «нет», — она копится и, не находя здорового выхода, прорывается в виде агрессии, либо, наоборот, оборачивается внутрь и превращается в бессилие и слабость.

Простыми словами

Представьте реку, которую перекрыли плотиной. Вода копится, и рано или поздно либо прорывает плотину резким потоком, либо находит тихую лазейку и подмывает берег изнутри. Агрессия — это прорыв плотины. Апатия и бессилие — та же самая сила, но подмывающая изнутри. И то и другое — признак того, что где-то сила была заблокирована.

Как проявляется агрессия

• резкое раздражение или вспышка гнева на несоразмерный повод;
• желание доказать своё, «продавить» ситуацию любой ценой;
• агрессия, направленная на себя, — жёсткая самокритика, самонаказание;
• хроническое напряжение в теле, особенно в челюсти, плечах, кулаках;
• резкие перепады: от вспышки — к чувству вины и опустошения.

Что помогает работать с агрессией

• признать вспышку как сигнал и отнестись к себе без самоосуждения;
• дать силе выход через тело — движение, дыхание, физическую активность;
• учиться говорить «нет» и защищать свои границы до того, как накопится напряжение;
• исследовать, где именно сила была подавлена в прошлом;
• восстанавливать контакт с телом, чтобы напряжение не копилось незаметно.

Распространённые заблуждения

Связанные понятия

Статьи по теме

Главное

В видении Майи агрессия — чаще всего искажённая, заблокированная жизненная сила. В практике внимание направляют на контакт с телом, чтобы сила находила направленный выход.