Усталость от собственных детей — одна из самых стыдных тем в родительстве. И одна из самых частых.
Об этом редко говорят вслух: любить детей и одновременно чувствовать, что сил на них больше нет. Это не редкость и не признак того, что вы плохая мать или плохой отец — это состояние, которое психологи называют родительским выгоранием. Оно возникает не потому, что вы недостаточно любите ребёнка, а потому что ресурс, из которого вы даёте заботу, истощён — часто задолго до того, как вы сами это заметили.
Если вы замечаете у себя:
- Раздражение возникает от обычных, повседневных детских просьб и звуков
- Появляются мысли «мне нужно от всех отдохнуть», включая детей
- Чувство вины за усталость соседствует с самой усталостью
- Радость от общения с детьми стала редкой, преобладает утомление
- Ощущение, что личных границ и личного времени почти не осталось
