Бессознательное

Что такое бессознательное

Бессознательное — это слой усвоенного опыта, который действует без участия внимания. Сюда входят реакции, привычные способы выбирать, семейные сценарии и внутренние соглашения. В психологии этот слой часто называют подсознанием; Майя Мандала использует слово «бессознательное».

Майя говорит о работе с этим слоем: «поменять формат пространства души и бессознательных уровней» (запись «Осознанное развитие и понимание выбора»). Речь о том, чтобы увидеть автоматическое движение и получить возможность выбрать иначе.

Бессознательное — архив прожитого опыта, который когда-то помогал выживать и приспосабливаться. Когда условия жизни меняются, старые привычные реакции могут перестать служить.

Тело часто показывает бессознательное раньше, чем ум. Сжатые плечи, задержанное дыхание, внезапная усталость в знакомом разговоре — это сигналы, которые стоит заметить. Через них открывается доступ к истории, стоящей за реакцией.

Часть бессознательного приходит из рода. Семья передаёт вместе с историями и способы реагировать: как переживать конфликт, как обращаться с деньгами, как проявлять любовь. Эти способы усваиваются рано и кажутся собственными.

Простыми словами

Представьте, что вы едете по знакомой дороге и вдруг понимаете, что не помните последние несколько километров. Машина ехала, повороты выполнялись, а внимание было где-то ещё. Бессознательное — это навык езды по знакомой дороге: он надёжен, но не всегда ведёт туда, куда вы сейчас хотите.

Заметить автоматизм — значит вернуться в текущий момент и снова взяться за руль своей жизни.

Дорога при этом никуда не исчезает. Меняется главное: кто выбирает направление — привычка или вы сами.

Как проявляется бессознательное

• вы реагируете раньше, чем успеваете подумать;
• в похожих ситуациях повторяется один и тот же финал;
• есть страхи или запреты без ясного объяснения;
• человек говорит «само получилось» или «я не знаю, почему так сказал»;
• решения принимаются из привычки, а потом вызывают удивление;
• в новой ситуации вы чувствуете себя как в старой, хотя обстоятельства другие.

Эти проявления показывают, где старый опыт ещё действует и ждёт вашего внимания.

Что помогает замечать бессознательное

• останавливаться и спрашивать: «что я сейчас делаю и почему?»;
• замечать телесные сигналы, которые приходят до объяснений;
• записывать повторяющиеся эпизоды и искать общий сюжет;
• пересматривать семейные истории и внутренние соглашения;
• давать себе время на паузу между импульсом и действием.

Здесь помогает любопытство: «что это было?», «откуда пришла эта реакция?», «сколько ей лет?» Такие вопросы открывают историю, а история даёт выбор.

Распространённые заблуждения

Связанные понятия

Статьи по теме

Главное

Бессознательное — это усвоенный опыт, который действует автоматически. Его можно заметить через реакции, тело и повторяющиеся сюжеты, а затем постепенно менять способ действия.