Работа с внутренними ограничениями: как перестать себя ограничивать

Что такое внутренние ограничения

Внутренние ограничения — это убеждения, страхи и привычные реакции, которые удерживают человека от того, что он хочет и может сделать. Они похожи на внутреннюю цензуру: желание есть, а внутренний голос говорит «нельзя», «не получится», «не сейчас».

Многие ограничения человек даже не замечает: он просто не рассматривает некоторые возможности и считает это здравым смыслом. О том, как ограничения складываются в устойчивые блоки в деньгах, отношениях и успехе, рассказано в статье «Работа с внутренними блоками».

Возможно, вам знакомо:

• внутренний голос говорит «у тебя не получится», «это не для тебя»;
• страшно начинать новое, даже когда очень хочется;
• важные решения откладываются на потом;
• вы постоянно сравниваете себя с другими не в свою пользу;
• одни и те же ситуации повторяются.

Почему с ограничениями стоит работать

Можно прочитать много книг, сходить на тренинги и составить подробный план, но если внутри живёт убеждение «это не для меня», дело может так и не сдвинуться. Часть сил уходит на борьбу с собой.

Когда вы видите, что именно вас останавливает, у вас есть выбор: продолжать слушаться этого голоса или попробовать иначе. Если страх или тревога настолько сильны, что мешают работать, спать и общаться, обратитесь к психологу: самостоятельная работа не заменяет его помощь.

Что можно сделать самостоятельно

Замечать свои ограничения и задавать себе вопросы можно и без учителя. Занятия с Майей и в группе могут помочь понять, откуда они взялись, и прожить в теле другой опыт.

Запреты, которые мы ставим себе сами

В эфире «Долги. Обязательства. Дары» Майя говорила, что многие запреты человек ставит себе сам: когда он не принимает тяжёлый опыт, осуждает себя или другого и берёт на себя вину.

И человек, когда душа берёт для себя вину с того опыта… она не приняла тот опыт, не простила, не простила себя, не простила кого-то другого… То есть, как правило, этот запрет делаем сами.

Майя Мандала, эфир «Долги. Обязательства. Дары»

В эфире «Жизненная сила и ресурсы» она приводила пример такого запрета: «я больше никогда не буду иметь отношений, в которых есть любовь, доверие». В практиках Майи учатся замечать такие запреты и заново проживать старый опыт; это может помочь выйти из осуждения и вины.