Жизненный тонус — это ваш запас сил на день: насколько легко просыпаться, двигаться, решать и хотеть. Он складывается из состояния тела, качества отдыха и того, куда утекает внимание.
Если вам знакомо:
- утро начинается с усилия над собой;
- к середине дня — спад и «туман» в голове;
- кофе бодрит, но ненадолго;
- тело тяжёлое, хотя врач ничего не находит;
- то, что раньше радовало, стало безразличным;
- вечером сил хватает только на экран.
— значит, пора возвращать телу энергию. Эта статья — о том, из чего складывается тонус и какие мягкие практики помогают его поднимать день за днём.
