Вы замечали, как пролетают недели и месяцы, а вы не помните, чем они отличались? Как будто кто-то взял пульт и нажал «пропустить»?
Жизнь на автомате — это состояние, когда дни сливаются в один непрерывный поток дел, реакций и привычных сценариев. Вы в основном реагируете на происходящее.
Эта статья — о том, как заметить автопилот и выйти из него: десять признаков и семь шагов. Короткие техники осознанности на каждый день собраны в статье «Практика осознанности: техники и упражнения», а о жизни в настоящем моменте рассказывает статья «Как научиться жить здесь и сейчас».
