Марковская Ирина — ведущая Танца Мандала в Москве
Сертифицированная ведущая Танца Мандала 3 уровня. Занятия в Москве: в группах, индивидуально и в клубах.
Женские практики и сакральный танец в Москве: через движение, дыхание и внимание возвращается контакт с телом, уходит напряжение и появляется лёгкость.
Мой путь в Танец Мандала
Меня зовут Ирина Марковская. Я сертифицированная ведущая Танца Мандала 3 уровня и провожу занятия в Москве.
Танец Мандала для меня — динамическая медитация: практика работы с телом, дыханием и вниманием. Через движение выстраивается контакт с собой, уходит внутреннее напряжение, тело становится мягче и свободнее.
Я веду занятия в группах, индивидуально и на площадках клубов Москвы. Мне важно, чтобы женщина чувствовала себя бережно и постепенно раскрывала свою природу — без спешки и давления.
«Наши ведущие уже работают во многих клубах Москвы, и если ваш клуб заинтересован в развитии этой линии, буду рада сотрудничеству. У меня есть круг женщин, которые ходят ко мне регулярно около двух лет», — говорит Ирина.
Записаться на занятие или обсудить сотрудничество можно по WhatsApp, email или в Instagram — ссылки ниже.
Что даёт практика Танца Мандала
На занятиях женщины отмечают положительные изменения в самочувствии и качестве жизни
Снижение стресса
Уходит хроническое напряжение, возвращается спокойствие
Улучшение осанки
Мягкое выстраивание позвоночника, лёгкость в спине
Восстановление энергии
Возвращается жизненный тонус, уходит усталость
Глубокое расслабление
Снятие телесных зажимов, мягкость и подвижность
Эмоциональный баланс
Контакт с чувствами, устойчивость, ясность
Раскрытие пластики
Грация, текучесть, красота движения
Внутренняя опора
Уверенность, принятие себя, спокойствие
Осознанность
Умение слышать тело, чувства и свои потребности
Форматы занятий с Ириной
Групповые занятия в Москве
Занятия в клубе «Викиленд» рядом с м. Новокузнецкая. В программе: разминка, освоение элементов практики, медитация в движении. Есть группа для тех, кто уже освоил базовые движения.
ЗаписатьсяКлубы и индивидуально
Индивидуальные занятия и развитие направления Танца Мандала на площадках клубов Москвы. Открыта к сотрудничеству с новыми клубами.
Обсудить сотрудничествоРасписание (среда и пятница), стоимость и запись уточняйте у Ирины — запись обязательна.
Как проходят занятия
Посмотрите и послушайте
Танец Мандала — путь к истинному Я. Видео с YouTube-канала Майи Мандала.
Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на занятие к Ирине?
Где проходят занятия Танца Мандала у Ирины в Москве?
Групповые занятия проходят в клубе «Викиленд» рядом с м. Новокузнецкая; также Ирина проводит индивидуальные занятия и работает на площадках клубов Москвы. Расписание уточняйте у Ирины.
Нужна ли подготовка для занятий Танцем Мандала?
Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.
Подходит ли Танец Мандала женщинам после 40 лет?
Да. Танец Мандала — мягкая телесная практика, которая помогает восстановить подвижность суставов, улучшить осанку, вернуть энергию и лёгкость в теле.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.
Есть ли противопоказания?
Танец Мандала — мягкая практика без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Можно ли пригласить Ирину в клуб или заниматься индивидуально?
Да. Ирина развивает направление Танца Мандала в клубах Москвы и проводит индивидуальные занятия. Напишите ей, чтобы обсудить сотрудничество.
Что такое сакральный танец Мандала?
Танец Мандала — женская духовная практика и динамическая медитация: через движение, дыхание и внимание она помогает восстановить контакт с телом, снять напряжение и раскрыть женскую природу.
Занятия проходят в кругу женщин?
Да. Групповые занятия Танца Мандала проходят в кругу женщин — это поддерживающее пространство, где можно двигаться в своём темпе и чувствовать поддержку.
Как связаться с Ириной?
Напишите Ирине в WhatsApp, на email или в Instagram. Также информация о практике есть на сайте Ирины.
Что ещё ведёт Ирина
Танец Мандала в Москве
Групповые и индивидуальные занятия практикой в Москве.
Сотрудничество с клубами
Развитие направления Танца Мандала на площадках клубов Москвы.
Instagram Ирины
Практики, движение и жизнь в Москве. Фото и видео из личного опыта.
Онлайн-курсы Майи Мандала
Курсы и практики школы Майи Мандала для самостоятельного прохождения.
Танец Мандала с Ириной в Москве
Напишите Ирине — она расскажет о занятиях, расписании и ответит на вопросы.
Записаться