Адашева Наталья — ведущая Танца Мандала в Москве
Ведущая Танца Мандала в Москве. Инструктор по женской гормональной йоге, нутрициолог.
Провожу занятия по Танцу Мандала в Москве, а также веду женскую гормональную йогу. Помогаю женщинам восстанавливать гармоничное состояние души и тела.
Мой путь в Танец Мандала
Я — Наталья Адашева, ведущая Танца Мандала в Москве. Инструктор по женской гормональной йоге, нутрициолог.
Моё первое знакомство с Танцем Мандала произошло в 2016 году. Я сразу ощутила, что это моё, что-то давно забытое и такое родное. Я просто почувствовала это и поняла, что дальше мой путь будет идти с этой практикой.
Вся моя жизнь, с раннего детства, была связана с разного рода танцами. И когда я познакомилась с Танцем Мандала, мне стало ясно почему.
Я стала обретать ясность, целостность. Пазлы моей жизни стали складываться в чёткую картину.
Танец Мандала помогает женщинам соединиться со своей истиной, своей правдой. Помогает выстроить внутреннее состояние и внешнее окружение в гармоничный узор.
Я нашла свой истинный Путь, осознала свою ценность и претворяю свои мечты в жизнь, раскрывая и реализуя свой творческий потенциал.
Я веду Танец Мандала и женскую гормональную йогу в Москве. Помогаю женщинам восстанавливать и поддерживать гармоничное состояние души и тела.
Что даёт практика Танца Мандала
На занятиях женщины отмечают положительные изменения в самочувствии и качестве жизни
Снижение стресса
Уходит хроническое напряжение, возвращается спокойствие
Улучшение осанки
Мягкое выстраивание позвоночника, лёгкость в спине
Восстановление энергии
Возвращается жизненный тонус, уходит усталость
Глубокое расслабление
Снятие телесных зажимов, мягкость и подвижность
Эмоциональный баланс
Контакт с чувствами, устойчивость, ясность
Раскрытие пластики
Грация, текучесть, красота движения
Внутренняя опора
Уверенность, принятие себя, спокойствие
Осознанность
Умение слышать тело, чувства и свои потребности
Форматы занятий с Натальей
Танец Мандала в Москве
Мягкая женская практика в движении: разминка, элементы практики, медитация в движении. Подходит для любого уровня подготовки.
ЗаписатьсяЖенская гормональная йога
Мягкая практика для поддержки гормонального баланса и женского здоровья: движение, дыхание и работа с телом в спокойном темпе.
Узнать расписаниеЗанятия проходят в Москве. Расписание и ближайшие даты уточняйте у Натальи.
Женские практики и сакральный танец в Москве
Мягкие женские практики, женские круги и Танец Мандала с Натальей Адашевой
Женские практики в Москве
Мягкие телесные и танцевальные практики для женщин: восстановление, женская энергия, спокойствие
Женские круги
Занятия в кругу женщин: поддержка, ресурс, женская сила и живое общение
Сакральный танец Мандала
Танцевальная медитация: через движение к контакту с телом и женской природой
Женская гормональная йога
Поддержка гормонального баланса и женского здоровья в мягком темпе
Медитации в движении
Телесные и медитативные практики для спокойствия и ясности ума
Практики для женщин 40+
Мягкая нагрузка, подвижность, осанка, энергия и поддержка в период менопаузы
Как проходят занятия
Посмотрите и послушайте
Танец Мандала — путь к истинному Я. Видео с YouTube-канала Майи Мандала.
Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала
Сертификаты Натальи Адашевой
Обучение в школе Майи Мандала.
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на занятие к Наталье?
Где проходят занятия Танца Мандала у Натальи в Москве?
Наталья проводит занятия в Москве — Танец Мандала и женскую гормональную йогу. Расписание уточняйте у Натальи.
Что такое женская гормональная йога?
Это мягкая женская практика, направленная на поддержку гормонального баланса и женского здоровья: движения, дыхание и работа с телом в спокойном темпе.
Нужна ли подготовка для занятий Танцем Мандала?
Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.
Подходит ли Танец Мандала женщинам после 40 лет?
Да. Танец Мандала — мягкая телесная практика, которая помогает восстановить подвижность суставов, улучшить осанку, вернуть энергию и лёгкость в теле.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.
Есть ли противопоказания?
Танец Мандала и женская гормональная йога — мягкие практики без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Что такое сакральный танец Мандала?
Танец Мандала — женская духовная практика и динамическая медитация: через движение, дыхание и внимание она помогает восстановить контакт с телом, снять напряжение и раскрыть женскую природу.
Ведёт ли Наталья женские круги?
Занятия проходят в кругу женщин — это поддерживающее пространство, где можно двигаться в своём темпе и чувствовать поддержку. О форматах и встречах уточняйте у Натальи.
Как связаться с Натальей?
Напишите Наталье в WhatsApp, Telegram или ВКонтакте. Также её практики и материалы — в блоге на Дзене.
Что ещё ведёт Наталья
Танец Мандала в Москве
Мягкая женская практика в движении: пластика, осанка, контакт с телом.
Женская гормональная йога
Мягкая практика для поддержки гормонального баланса и женского здоровья.
Блог на Дзене
Авторский блог Натальи о практиках, теле и женском здоровье.
Онлайн-курсы Майи Мандала
Курсы и практики школы Майи Мандала для самостоятельного прохождения.
Танец Мандала с Натальей в Москве
Напишите Наталье — она расскажет о занятиях, расписании и ответит на вопросы.
Записаться