Подлинность: что это такое простыми словами

Что значит слово «подлинность»

Слово образовано от прилагательного «подлинный» — настоящий, неподдельный, первоначальный. От того же корня — «подлинник», то есть оригинал документа или произведения.

У слова два основных значения. Первое — о вещах, документах и сведениях: подлинность паспорта, подписи, картины, исторического факта. Второе — о человеке: насколько его слова и поступки совпадают с тем, что он на самом деле чувствует и думает. В психологии для этого значения чаще используют слово «аутентичность».

Синонимы: аутентичность, естественность, искренность, неподдельность, достоверность. Антонимы: фальшь, притворство, неискренность, поддельность.

Значения слова и примеры

Подлинность человека

Подлинность человека — способность принимать решения в осознанном согласии с собой. Страх не понравиться, быть отвергнутым или осуждённым при этом не определяет решение.

Подлинность совместима с социальными нормами. Подлинный человек различает, когда он поступает так, как чувствует сам, а когда — из желания соответствовать. Подлинный человек может надеть деловой костюм для встречи и оставаться собой, потому что осознаёт свой выбор.

Простыми словами

Представьте дерево. Если поставить рядом с ним чертёж и сказать: «Расти вот так: ветки — сюда, корни — туда», — дерево так не сможет. Оно растёт изнутри, следуя своей природе. Человек тоже рождается со своим внутренним «чертежом». Быть подлинным — значит расти, как это дерево, по своему внутреннему устройству.

Признаки подлинного человека

• знает, чего хочет, и может это назвать;
• говорит то, что думает, и при этом учитывает собеседника;
• признаёт свои ошибки и слабости без лишнего стыда;
• спокойно переносит несогласие и чужое неодобрение;
• замечает свои чувства и проживает их, не пряча от себя;
• выбирает дела и отношения по своим ценностям.

Признаки неподлинной жизни

• ощущение, что вы играете роль и носите «маску»;
• хроническая усталость, которая не проходит после отдыха;
• зависть к тем, кто, как вам кажется, живёт «по-настоящему»;
• растерянность перед вопросом «чего хотите именно вы?»;
• решения, принятые из страха не оправдать чужих ожиданий;
• внутренняя пустота при внешнем благополучии.

Что говорят исследования

Согласованность с собой. Американский психолог Карл Роджерс в 1950–60-е годы описал конгруэнтность — совпадение того, что человек переживает, с тем, что он осознаёт и выражает. Он считал её основой психологического здоровья.

Истинное и ложное Я. Британский психоаналитик Дональд Винникотт в 1960 году описал ложное Я — защитную маску, которую ребёнок выстраивает, чтобы приспособиться к ожиданиям взрослых. Истинное Я связано у него со спонтанностью и чувством, что жизнь настоящая.

Четыре составляющие подлинности. Американские психологи Майкл Кернис и Брайан Голдман в 2006 году выделили четыре составляющие: знание своих чувств и мотивов, объективный взгляд на свои сильные и слабые стороны, поступки в согласии с ценностями и открытость в близких отношениях.

Шкала подлинности. Британские психологи под руководством Алекса Вуда в 2008 году создали шкалу из трёх частей: отчуждение от себя, подлинная жизнь и подверженность чужому влиянию. Все три оказались тесно связаны с самоуважением и благополучием.

Подлинность в практике Майи Мандала

В практике Майи Мандала путь к подлинности начинается с распознавания. Человек замечает, какие роли, сценарии и представления он взял из семьи и общества и живёт по ним, не выбирая. Когда эти чужие записи становятся видны, их можно завершить и вернуться к себе — к истинному я.

Опорой служит тело: дыхание, движение и внимание к ощущениям помогают отличить собственное желание от привычной реакции. Майя говорит, что такой путь требует времени и терпения:

«То есть, когда мы снимаем маски, когда мы снимаем вот эти истории, сценарии, роли и выходим в свою суть, ну, то есть, ну, это не быстро, ну, это требуется время».

Майя Мандала, прямой эфир «Путь пары и осознанные отношения»

О самой практике Танца Мандала рассказывает страница «Танец Мандала».

Как вернуть подлинность

• замечайте моменты, когда соглашаетесь вопреки своему желанию;
• спрашивайте себя «чего хочу именно я?» до того, как ответить другим;
• называйте свои чувства хотя бы про себя;
• пробуйте говорить «нет» в небольших делах и наблюдайте, что происходит;
• исследуйте роли, которые вы взяли из семьи: «хорошая дочь», «сильная», «удобная»;
• опирайтесь на тело: дыхание и движение возвращают контакт с собой.

Распространённые заблуждения

Частые вопросы

Связанные понятия

Статьи по теме

Главное

Подлинность — это соответствие настоящему: подлинник документа или вещи и, в другом значении, жизнь человека в согласии со своей природой. Подлинность человека — процесс возвращения к себе через осознание своих масок, страхов и глубинных ценностей. Подлинный человек остаётся настоящим, даже когда несовершенен.