Как быть счастливыми в отношениях: путь к близости через познание себя

О чём это видео

В этой беседе Жанна Райдан, автор метода ресурсного консультирования и ведущая проекта «Любящие партнёрства», и Майя Мандала разбирают, как познание себя и честность с собой и партнёром влияют на счастье в паре. Они говорят о том, как в паре можно найти баланс «давать и принимать»: дарить партнёру то, что значимо для него, и одновременно осознавать и принимать то, что значимо для себя.

Отдельная большая тема разговора — повторяющиеся сценарии в отношениях: по мнению собеседниц, партнёры могут меняться, а сценарий — повторяться, и, чтобы это изменить, важно сначала распознать, какие родовые программы и детские верования стоят за выбором партнёра. Также затрагиваются темы страха счастья, зависимости от мнения родителей, влияния технологий и искусственного интеллекта на живые отношения и того, как боль в отношениях можно превратить в мудрость.

Темы и таймкоды

• 0:00Как построить счастливые отношения
• 2:15Как полюбить себя и почему это основа для пары
• 4:00Как научиться давать и принимать в отношениях
• 7:30Как изменить сценарий в отношениях
• 12:00Как найти своего человека: личный опыт Майи
• 18:30Какие практики помогают наладить отношения
• 24:00Почему мужчины тоже приходят в женские практики
• 28:00Почему мы боимся счастья и как это исправить
• 33:00Как перестать зависеть от мнения родителей
• 38:00Как технологии влияют на отношения
• 44:00Как превратить боль в мудрость
• 48:00Конференция «Все аспекты жизни» — приглашение
• 51:00Главный секрет счастливых отношений

Ключевые мысли видео

• Познание себя — фундамент здоровых отношений: пока человек не осознаёт свои дефициты и страхи, он неосознанно ищет через партнёра то, чего ему не хватает.
• Баланс «давать и принимать» строится на понимании себя: важно и дарить партнёру то, что значимо для него, и уметь принимать то, что значимо для тебя самого.
• Детские сценарии и верования управляют выбором партнёра — и партнёры могут меняться, а сценарий при этом остаётся тем же, пока его не распознать и не пересмотреть.
• Многие люди неосознанно ограничивают себе доступ к счастью, боясь, что «повезло один раз — и больше не повезёт», хотя вариантов прожить счастье может быть множество.
• Свобода — способность осознанно выбирать отношения и себя, не оглядываясь на чужой образ «как должно быть».
• За привязанностью к старым сценариям часто стоит страх выйти из доверия к своему роду и сообществу и остаться в одиночестве — поэтому важно нарабатывать опыт того, что жизнь поддерживает и вне привычного окружения.
• Путь к счастливым отношениям требует ответственности за свой путь и внутренней зрелости — без позиции «мне не помогает» и ожидания, что кто-то изменит жизнь за тебя.

Сценарии, родовые программы и страх счастья

Собеседницы подробно разбирают, откуда берутся повторяющиеся сценарии в отношениях: по их словам, это могут быть родовые истории или верования, усвоенные в семье, — и первый шаг к изменению — распознать, какой сценарий человек сейчас проживает, прежде чем искать «правильного» партнёра. Отдельно они говорят о том, что счастье пугает многих людей не меньше, чем несчастье: почувствовав редкий момент лёгкости и наслаждения жизнью, человек нередко тут же вспоминает о том, «кому сейчас плохо», и внутренне обрывает это состояние — как будто у счастья есть ограниченный лимит.

Жанна Райдан: «…у счастья, вот можно представить, не знаю там, 100 тысяч вариантов, как его можно проживать».

Свобода, зрелость и путь к себе

Ближе к концу разговора звучит метафора о шапке: сначала мы надеваем её, потому что так сказала мама, потом не надеваем назло, потом избегаем из принципа — и только повзрослев, начинаем надевать её или нет просто потому, что решаем это сами, из отношений и любви, а не из протеста или подчинения. В этом, по мысли собеседниц, и заключается свобода — способность выбирать отношения и себя, не борясь с чужими ожиданиями.

Они также говорят о разнице между «стеклянными людьми», которые используют язык психологии, чтобы защититься и отстраниться от близких, не проживая при этом собственный опыт по-настоящему, и теми, кто, наоборот, идёт вглубь — к зрелости души и целостности. Путь к счастью, по их словам, — способность проходить через вызовы жизни и интегрировать этот опыт в мудрость и силу.

Конференция «Все аспекты жизни» и курс «Гармоничные отношения»

Ближе к завершению беседы Майя приглашает на конференцию «Все аспекты жизни» — два дня практик с разными ведущими, включая блок про отношения, где она предлагает бесстрашно посмотреть на то, что мешает выстроить близость, и, если отношения уже есть, — пройти кризис и настроиться друг на друга. В описании к видео также указан отдельный онлайн-курс «Гармоничные отношения».

О Майе Мандала

Майя Мандала — автор практик Танца Мандала, Дакини, Волновой и Египетской йоги, а также ретритов и онлайн-курсов: телесные и женские практики, самопознание. Больше двадцати лет проводит ретриты, открытые вебинары и встречи, посвящённые телесному, родовому и духовному развитию.

Подробнее о Майе Мандала →

Материалы по теме

Ещё видео с Майей Мандала

Вопросы по теме видео