Никонова Татьяна — ведущая Танца Мандала в Казани
Ведущая Танца Мандала 2-го уровня. Психолог и коуч. Женские практики, женские круги и сакральный танец в Казани.
Через движение, дыхание и внимание возвращается контакт с телом, уходит напряжение и появляется лёгкость. Группы для начинающих и продолжающих, индивидуальные практики и женские круги.
Мой путь в Танец Мандала
Меня зовут Татьяна Никонова. Мне 54 года. Я предприниматель, сертифицированный психолог и дипломированный коуч. Моему бизнесу 16 лет — я основатель сети студий современных искусств «Эклектик» и «Ваня Гог» в Казани.
Всё началось летом 2023 года. Я захотела организовать девичник для подруг — активных женщин и бизнес-леди. Мне хотелось, чтобы мы встретились, потанцевали, помедитировали и провели время в тёплой женской атмосфере. На этой встрече я впервые увидела Танец Мандала — практика сразу оставила сильное впечатление.
После девичника я стала искать информацию и нашла сайт Майи Мандала. Когда я увидела, как танцует Майя, я была восхищена. Осенью 2023 года я отправилась на первый семидневный ретрит первой ступени: нам подробно объясняли технику, и семь дней мы практиковали с утра до вечера.
Летом 2024 года в Светлогорске я прошла обучение второй ступени и получила сертификат ведущей 1-го уровня. Летом 2025 года снова прошла вторую ступень и получила сертификат ведущей 2-го уровня. В 2026 году прошла у Майи ретрит третьей ступени и подтвердила 2-й уровень ведущей практики. Первую ступень я проходила три раза, вторую — два.
Практику я веду с сентября 2024 года. За это время на моих занятиях побывало около 40 женщин. В среднем на групповое занятие приходит от 3 до 8 участниц, а большим женским кругом мы собираемся по 12–16 человек.
Раньше я была очень строгой, жёсткой и склонной всё контролировать, много требовала от себя и сравнивала себя с другими. Я жила в постоянной гонке за достижениями. Практика развернула меня к самой себе: я стала лучше понимать свои чувства и научилась быть разной — использовать дисциплину и целеполагание, когда это нужно, и быть мягкой, гибкой и принимающей. Стало меньше ожиданий от окружающих, больше благодарности и любви к себе. Изменились осанка, походка и фигура.
Я веду занятия в студиях «Эклектик» (ул. Дубравная, 43а) и «Ваня Гог» (Спартаковская, 88б, рядом с ТЦ Казан Молл, бесплатная парковка). Иногда практики проходят в парках и на выездных площадках. Помимо Танца Мандала я веду женские круги, медитации, звуковую терапию, дыхательные практики, йогу, нейрографику и танцы — бачату и бачату леди. Также консультирую как психолог и коуч.
Что даёт практика Танца Мандала
На занятиях женщины отмечают положительные изменения в самочувствии и качестве жизни
Снижение стресса
Уходит хроническое напряжение, возвращается спокойствие
Улучшение осанки
Мягкое выстраивание позвоночника, лёгкость в спине
Восстановление энергии
Возвращается жизненный тонус, уходит усталость
Глубокое расслабление
Снятие телесных зажимов, мягкость и подвижность
Эмоциональный баланс
Контакт с чувствами, устойчивость, ясность
Раскрытие пластики
Грация, текучесть, красота движения
Внутренняя опора
Уверенность, принятие себя, спокойствие
Осознанность
Умение слышать тело, чувства и свои потребности
Форматы занятий с Татьяной
Сакральный Танец Мандала
Групповые занятия: пластика через расслабление, дыхательные техники, медитация и элементы телесной практики. Есть отдельные группы для начинающих и продолжающих.
ЗаписатьсяЖенские круги и большие встречи
Практики в кругу женщин: сакральный танец, медитации, звуковая терапия и дыхание. Большим кругом собираемся по 12–16 человек.
Узнать о встречахИндивидуальные практики и онлайн
Индивидуальные занятия по личному запросу и онлайн-консультации психолога и коуча. Темп и программа подбираются под вас.
НаписатьСтудии «Эклектик» (ул. Дубравная, 43а) и «Ваня Гог» (Спартаковская, 88б, рядом с ТЦ Казан Молл, бесплатная парковка). Расписание: среда 10:00, пятница 18:00, суббота 10:00. Пробное занятие есть.
Женские практики и сакральный танец в Казани
Мягкие женские практики, женские круги и Танец Мандала с Татьяной Никоновой
Женские практики в Казани
Мягкие телесные и танцевальные практики для женщин: восстановление, женская энергия, спокойствие
Женские круги
Практики в кругу женщин и мистерии: поддержка, ресурс, женская сила и живое общение
Сакральный Танец Мандала
Танцевальная медитация: через движение к контакту с телом и женской природой
Медитации и звуковая терапия
Глубокое расслабление, заземление, спокойствие и ясность
Дыхательные практики
Работа с дыханием и телом: снятие зажимов, возвращение чувствительности
Йога, нейрографика и танцы
Йога для осанки, йога в гамаках, бачата и бачата леди, нейрографика — для тела и состояния
На занятиях соединяются телесные практики, медитация в движении и танцевальная медитация, работа с женской энергией и раскрытие женственности — в мягком темпе. Всё это проходит в Казани, в студиях «Эклектик» и «Ваня Гог».
Как проходят занятия
Посмотрите и послушайте
Танец Мандала — путь к истинному Я. Видео с YouTube-канала Майи Мандала.
Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала
Отзывы участниц
Что женщины замечают после занятий Танцем Мандала с Татьяной в Казани
Я занималась всего несколько раз, но после каждого занятия поднималась важная для меня психологическая тема. Первые пару дней бывало непросто, а потом становилось легче, и сама ситуация начинала проясняться. Мне нравятся атмосфера занятий, состояние во время практики и наш женский круг.
СофияФизически моё тело стало более гибким и плавным, но при этом я стала лучше чувствовать свой внутренний стержень. Сейчас я хорошо ощущаю силу ног и таза, даже стала по-другому ходить. Стало меньше страхов и больше внутренней уверенности. На занятиях мне нравится, что каждый раз происходит что-то новое и всегда чувствуется энергия любви и женской поддержки.
ЛилияИзменения произошли прежде всего внутри меня. Я стала лучше чувствовать себя, стала более женственной, мягкой и расслабленной. Перед каждым занятием, даже когда я ещё не знаю, каким оно будет, у меня появляются приятные ощущения в теле. Тело становится более гибким, подтянутым и красивым.
ЗемфираУлучшилось самочувствие, появилось больше женственности и лёгкости. На занятиях мне нравится всё.
ЛарисаМне очень нравится сам процесс практики. На занятиях поток мыслей словно останавливается, и я полностью погружаюсь в происходящее. Со временем я начала больше наблюдать за собой: кто я, что чувствую, чего хочу. Танец Мандала словно открыл для меня важную часть самой себя.
ЛейсанДля меня Танец Мандала — это динамическая медитация, глубокая практика, красота и грация. После занятий я чувствую себя лучше, появляется больше лёгкости, энергии и позитивного настроя. Татьяна, благодарю за то, что наши пути пересеклись.
ЛилияТанец Мандала помогает мне ставить цели и двигаться к ним. На занятиях я чувствую себя настоящей женщиной, замедляюсь, погружаюсь в практику и медитацию. В обычной жизни этого очень не хватает.
АлсуЧасто задаваемые вопросы
Как записаться на занятие к Татьяне?
Где проходят занятия Танца Мандала и женские круги в Казани?
Занятия проходят в Казани в студиях «Эклектик» (ул. Дубравная, 43а) и «Ваня Гог» (Спартаковская, 88б, рядом с ТЦ Казан Молл, бесплатная парковка). Иногда практики проходят в парках и на выездных площадках.
Когда проходят занятия?
Занятия проходят регулярно: среда 10:00, пятница 18:00, суббота 10:00. Есть отдельные группы для начинающих и продолжающих.
Есть ли пробное занятие?
Нужна ли подготовка для занятий Танцем Мандала?
Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.
Подходит ли Танец Мандала женщинам после 40 лет?
Да. Танец Мандала — мягкая телесная практика: она может помочь вернуть подвижность суставам, улучшить осанку, добавить энергии и лёгкости.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.
Есть ли противопоказания?
Танец Мандала — мягкая практика без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Что такое сакральный Танец Мандала?
Танец Мандала — женская духовная практика и динамическая медитация: через движение, дыхание и внимание она помогает восстановить контакт с телом, снять напряжение и раскрыть женскую природу.
Проводит ли Татьяна женские круги?
Да. Татьяна проводит женские круги и большие встречи, где собирается 12–16 женщин: сакральный танец, медитации, звуковая терапия, дыхательные и телесные практики.
Проводит ли Татьяна онлайн-консультации?
Да. Татьяна проводит онлайн-консультации как сертифицированный психолог и дипломированный коуч, а также индивидуальные практики по личным запросам.
Что ещё ведёт Татьяна
Сакральный Танец Мандала
Женские практики и сакральный танец в Казани: занятия в студиях, женские круги, медитации.
Женские круги и большие встречи
Встречи в кругу женщин по 12–16 человек: сакральный танец, медитации, звуковая терапия, поддержка и ресурс.
Йога: осанка, гамаки, детская йога
Йога для осанки, йога в гамаках и детская йога — мягкая работа с телом, дыханием и вниманием.
Танцы: бачата и бачата леди
Бачата и бачата леди для начинающих и продолжающих, танцевальные вечера в Казани.
Медитации и звуковая терапия
Медитации, дыхательные практики и звуковая терапия для расслабления и ясности.
Психолог и коуч
Индивидуальные консультации психолога и коуча, нейрографика и практики по личным запросам.