Никонова Татьяна — ведущая Танца Мандала в Казани
Ведущая Танца Мандала 1 уровня. Женские практики, женские круги и сакральный танец в Казани.
Через движение, дыхание и внимание возвращается контакт с телом, уходит напряжение и появляется лёгкость. Подходит для любого уровня подготовки.
Мой путь в Танец Мандала
Меня зовут Татьяна Никонова. Я ведущая практики Танец Мандала, психолог, методист и АНТИэйдж-коуч. Провожу женские практики, женские круги и сакральный танец в Казани.
«Я сама прошла этот путь: от совершенно не танцующей и «деревянной» — до той, к которой приходят с запросом на раскрытие женственности, пластику, осанку, плавность и лёгкость», — говорит Татьяна.
Танец Мандала для меня — энергетическая практика, которая соединяет телесность, физику, нейропластичность, мягкую йогу, дыхание и работу с состоянием. Это сакральный танец и глубокая телесная практика: пластика через расслабление, дыхательные техники и медитация под поющие чаши.
Я провожу занятия в студиях Казани — «Электрик» на Дубравной, 43а и «Ваня Гог» на Спартаковской, 886. Также веду женские круги и мистерии, где практикуем сакральный танец, медитации и дыхание в кругу женщин.
Помимо Танца Мандала я веду танцевальные классы — бачату, парные танцы и мягкий джаз-модерн для женщин 40+, — а также йогу, медитации под поющие чаши и танцевальные вечера в Казани.
Недавно я ездила на семинар Майи Мандала в Светлогорске — продлевала сертификат по Танцу Мандала.
Что даёт практика Танца Мандала
На занятиях женщины отмечают положительные изменения в самочувствии и качестве жизни
Снижение стресса
Уходит хроническое напряжение, возвращается спокойствие
Улучшение осанки
Мягкое выстраивание позвоночника, лёгкость в спине
Восстановление энергии
Возвращается жизненный тонус, уходит усталость
Глубокое расслабление
Снятие телесных зажимов, мягкость и подвижность
Эмоциональный баланс
Контакт с чувствами, устойчивость, ясность
Раскрытие пластики
Грация, текучесть, красота движения
Внутренняя опора
Уверенность, принятие себя, спокойствие
Осознанность
Умение слышать тело, чувства и свои потребности
Форматы занятий с Татьяной
Сакральный Танец Мандала
Энергетическая практика: элементы восточного танца, пластика через расслабление, дыхательные техники и медитация под поющие чаши. Подходит для любого уровня подготовки.
ЗаписатьсяЖенские круги и мистерии
Практики в кругу женщин: сакральный танец, медитации, дыхание и телесные техники. Мягкое, поддерживающее пространство для ресурса и раскрытия женской природы.
Узнать о встречахТанцевальные классы
Бачата, парные танцы и мягкий джаз-модерн для женщин 40+. Красивое движение, пластика и осанка — для начинающих и продолжающих.
РасписаниеЗанятия проходят в студиях «Электрик» (ул. Дубравная, 43а) и «Ваня Гог» (Спартаковская, 886). Расписание уточняйте у Татьяны.
Женские практики и сакральный танец в Казани
Мягкие женские практики, женские круги и Танец Мандала с Татьяной Никоновой
Женские практики в Казани
Мягкие телесные и танцевальные практики для женщин: восстановление, женская энергия, спокойствие
Женские круги
Практики в кругу женщин и мистерии: поддержка, ресурс, женская сила и живое общение
Сакральный танец Мандала
Танцевальная медитация: через движение к контакту с телом и женской природой
Медитация под поющие чаши
Глубокое расслабление и заземление, спокойствие и ясность
Дыхательные практики
Работа с дыханием и телом: снятие зажимов, возвращение чувствительности
Практики для женщин 45+
Мягкая нагрузка, подвижность, осанка, энергия и поддержка в период менопаузы
Как проходят занятия
Посмотрите и послушайте
Танец Мандала — путь к истинному Я. Видео с YouTube-канала Майи Мандала.
Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на занятие к Татьяне?
Где проходят занятия Танца Мандала и женские круги у Татьяны в Казани?
Занятия проходят в студиях «Электрик» (ул. Дубравная, 43а) и «Ваня Гог» (Спартаковская, 886) в Казани. Расписание уточняйте у Татьяны.
Нужна ли подготовка для занятий Танцем Мандала?
Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.
Подходит ли Танец Мандала женщинам после 40 лет?
Да. Танец Мандала — мягкая телесная практика, которая помогает восстановить подвижность суставов, улучшить осанку, вернуть энергию и лёгкость в теле.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.
Есть ли противопоказания?
Танец Мандала — мягкая практика без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Что такое сакральный танец Мандала?
Танец Мандала — женская духовная практика и динамическая медитация: через движение, дыхание и внимание она помогает восстановить контакт с телом, снять напряжение и раскрыть женскую природу.
Занятия проходят в кругу женщин?
Да. Групповые занятия Танца Мандала проходят в кругу женщин — это поддерживающее пространство, где можно двигаться в своём темпе и чувствовать поддержку.
Проводит ли Татьяна женские круги?
Да. Татьяна проводит женские круги и мистерии: сакральный танец, медитации под поющие чаши, дыхательные и телесные практики в кругу женщин.
Что ещё ведёт Татьяна
Сакральный Танец Мандала
Женские практики и сакральный танец в Казани: занятия в студиях, женские круги, медитации.
Женские круги и мистерии
Встречи в кругу женщин: сакральный танец, медитации, дыхание, поддержка и ресурс.
Танцевальные классы
Бачата и парные танцы для начинающих и продолжающих, танцевальные вечера в Казани.
Джаз-модерн для женщин 40+
Мягкий танцевальный класс: пластика, растяжка и удовольствие от движения без спешки.
Йога и телесные практики
Мягкая работа с телом, дыханием и вниманием для спокойствия и гибкости.
Онлайн-курсы Майи Мандала
Курсы и практики школы Майи Мандала для самостоятельного прохождения.
Танец Мандала с Татьяной в Казани
Напишите Татьяне — она расскажет о занятиях, расписании и ответит на вопросы.
Записаться