Галимуллина Зифа — женские практики и Танец Мандала в Уфе и на Бали
Ведущая Танца Мандала 3 уровня, ученица Майи Мандала. Проводит женские практики, женские круги и массаж лица Кобидо в Уфе и на Бали.
Мягкие женские практики и женские круги в Уфе и на Бали: Танец Мандала, медитации в движении, массаж лица Кобидо. Помогает вернуть контакт с телом, снять напряжение и раскрыть пластику движения.
Мой путь в Танец Мандала
Впервые с практикой Мандала я познакомилась в 2012 году. До этого я занималась восточными танцами, участвовала в мастер-классах и конкурсах, выступала на сцене. Внутренне я чувствовала, что танец — это движение от души, в котором есть сила и свобода.
Я искала в танце внутреннюю гармонию. В тот период в моей жизни было много сложностей в семье, работа не приносила удовольствия, потерялись жизненные ориентиры. Танец Мандала откликнулся сразу — в практике я нашла соединение танца и исцеления себя.
С тех пор это мой путь познания себя. Многое уже пройдено: гармонизация отношений с родными, исцеление, возвращение к себе. Сейчас я наслаждаюсь жизнью, занимаюсь любимым делом, исследую и развиваюсь в творчестве.
Я ведущая Танца Мандала 3 уровня и обучаю массажу лица Кобидо. Живу и практикую в Уфе и на Бали. Через танец я знакомлюсь с собой каждый день и не перестаю удивляться, как много возможностей скрыто в каждой женщине, которая идёт в практику.
Любовь сказала мне: «Здесь нет ничего, что не было бы мной. Прислушайся…»
Зифа ГалимуллинаЧто даёт практика Танца Мандала
На занятиях и ретритах женщины отмечают положительные изменения в самочувствии и качестве жизни
Снижение стресса
Уходит хроническое напряжение, возвращается спокойствие
Улучшение осанки
Мягкое выстраивание позвоночника, лёгкость в спине
Восстановление энергии
Возвращается жизненный тонус, уходит усталость
Глубокое расслабление
Снятие телесных зажимов, мягкость и подвижность
Эмоциональный баланс
Контакт с чувствами, устойчивость, ясность
Раскрытие пластики
Грация, текучесть, красота движения
Внутренняя опора
Уверенность, принятие себя, спокойствие
Осознанность
Умение слышать тело, чувства и свои потребности
Форматы занятий с Зифой
Занятия Танцем Мандала в Уфе и на Бали
Женские занятия по Танцу Мандала. В программе: разминка, освоение элементов храмового танца, медитация в движении. Подходит для любого уровня подготовки.
Сообщество «Танец Мандала в Уфе»Массаж лица Кобидо
Обучение и практика японского массажа лица Кобидо. Работа с мышцами лица, глубокое расслабление, естественное омоложение и здоровый тонус кожи.
ПодробнееЖенские круги в Уфе и на Бали
Встречи в кругу женщин: мягкие практики, медитации, обмен опытом и поддержка. Место, где можно наполниться ресурсом и побыть собой.
Узнать о встречахЕсли планируете занятие, женский круг или массаж в Уфе или на Бали, напишите Зифе в личные сообщения.
Женские практики, массаж и женские круги в Уфе и на Бали
Мягкие женские практики, женские круги и массаж лица с Зифой Галимуллиной в Уфе и на Бали
Женские практики в Уфе и на Бали
Мягкие телесные и танцевальные практики для женщин: восстановление, женская энергия, спокойствие
Женские круги
Практики в кругу женщин: поддержка, ресурс, женская сила и живое общение
Танец Мандала
Мягкая женская практика в движении: пластика, осанка, раскрытие тела
Массаж лица Кобидо
Японский массаж лица: расслабление, тонус, естественное омоложение
Медитации в движении
Телесные и медитативные практики для спокойствия и ясности ума
Обучение массажу лица
Обучение технике Кобидо для личной практики и работы
Как проходят занятия
Посмотрите и послушайте
Танец Мандала с Зифой Галимуллиной и «Путь к истинному Я». Видео с YouTube-канала Майи Мандала.
Больше видео на YouTube-канале Майи Мандала
Часто задаваемые вопросы
Как записаться на занятие к Зифе?
Напишите Зифе в WhatsApp или в сообщество «Танец Мандала в Уфе». Она расскажет о расписании, формате занятий и ответит на вопросы.
Где проходят занятия Танца Мандала у Зифы в Уфе и на Бали?
Зифа проводит занятия по Танцу Мандала в Уфе и на Бали. Актуальное расписание уточняйте у Зифы.
Проводит ли Зифа женские круги в Уфе и на Бали?
Да. Зифа проводит женские круги и женские практики в Уфе и на Бали. В кругу женщины практикуют, поддерживают друг друга, обмениваются опытом и наполняются ресурсом.
Что такое женские практики и подойдут ли они мне?
Женские практики — это мягкие телесные и танцевальные занятия для женщин: Танец Мандала, женские круги, медитации в движении. Они подходят женщинам с любой подготовкой и любым возрастом.
Можно ли записаться на массаж лица у Зифы?
Да. Зифа практикует массаж лица Кобидо в Уфе и на Бали и обучает этой технике. Записаться на массаж или обучение можно в её сообществе «Массаж лица» во ВКонтакте.
Нужна ли подготовка для занятий Танцем Мандала?
Нет. Танец Мандала подходит для женщин с любым уровнем физической подготовки. Движения осваиваются постепенно, в комфортном темпе.
Подходит ли Танец Мандала женщинам после 40 лет?
Да. Танец Мандала — мягкая телесная практика, которая помогает восстановить подвижность суставов, улучшить осанку, вернуть энергию и лёгкость в теле.
Что такое массаж лица Кобидо и можно ли ему обучиться у Зифы?
Массаж лица Кобидо — японская техника работы с мышцами лица. Зифа практикует и обучает этому массажу. Подробности можно узнать в её сообществе «Массаж лица» во ВКонтакте.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, которая не сковывает движения: леггинсы, свободную футболку, носки. Юбка или платье — по желанию. Возьмите воду и коврик, если он есть.
Есть ли противопоказания?
Танец Мандала — мягкая практика без резких движений. При наличии серьёзных заболеваний перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.
Что ещё ведёт Зифа
Танец Мандала в Уфе
Сообщество о занятиях и практиках Танца Мандала. Расписание, новости, фото с занятий.
Массаж лица Кобидо
Японский массаж лица: работа с мышцами, расслабление, естественное омоложение.
Instagram Зифы
Практики, движение, жизнь в Уфе и на Бали. Фото и видео из личного опыта.
Онлайн-курсы Майи Мандала
Курсы и практики школы Майи Мандала для самостоятельного прохождения.
Начните практику с Зифой
Напишите Зифе — она расскажет о занятиях, расписании и ответит на вопросы.
Записаться